天气变冷了~洗脚的季节要来了呢~
你知道怎么洗脚吗？
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为什么晚上9点洗脚最好？
在这个时间段选择补肾是因为肾经气血比较衰弱的时间段，这个时候洗脚身体的热量增加的话，体内的血管就会扩张，有利于活血，促进体内的血液循环。 另外，白天紧张一天的神经和疲劳的肾脏，通过洗脚可以完全放松，充分调节，所以人也能感到舒适。
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你用多少水？
水位最好在脚裸体以上的四个手指宽度的位置。 这里有穴位。 水到这个位置就行了。 三阴交是肝、脾、肾三者的经脉交汇处，经常揉这里，对肝、脾、肾有保健作用。
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水温多少钱比较好？
脚水的温度一般最好维持在38-43度之间，不要超过45度。 太热了也不好，太冷了也不好。 洗脚前应该准备很多热水，随着水的温度下降加热水，保持水的温度。 耐热的程度因人而异。 最初请降低水温，然后慢慢加入热水加热，浸泡到全身变热为止。
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踏入安全之脚的四个禁忌
1、吃饱了，饿的时候不要洗脚。
2、饭后30分钟内不应该洗脚。
3 .心脏病，低血压患者不应该洗脚。
4、脚气患者严重时不要洗脚。 会传染的。
5、脚有外伤，炎症不应该洗脚。
6、孕妇洗脚时不要做足按摩。
老人洗脚不要太长。 20分钟是最合适的。
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洗脚有什么好处？
1 .缓解感冒、头痛。 洗脚的话，脚的血管会扩张，血液从头部流向脚，所以脑充血引起的头痛会减少。
2 .促进血液循环。 总是手脚冰凉的人，洗脚是很好的缓解方法。
3 .刺激腿部穴位、反射弧和经络。
4 .对多种疾病有辅助治疗的作用。 就像体内有多冷多湿，洗脚就能加快体内的排毒。
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要加中药吗？
根据情况而定。 如果可以用温水出汗，经络比较顺畅的话，就不需要加中药。 浸泡30分钟也不出汗的情况下，可以适当加入中药。
气虚：可以选择党参、黄芪、白术等补气中药。
高血压：可选择菊花、枸杞、桑叶、丹参等。
活血补肾：可选择当归、赤芍、红花、川断等。
皮肤干燥：可以选择桂枝、红花等。
选择适量的中药，用砂锅煎煮后，把药汁放在桶里泡就行了。
洗脚很好，但不太勤奋。 看体质。 浸泡脚后，适当做几分钟足底按摩，使身体血液循环更好，脏腑器官也可以进一步调节。 我建议你洗脚后不要做其他活动。 每隔几分钟睡觉，补肾效果会更好。
