黑果枸杞(学名： Lycium ruthenicum )
Murr.)，枸杞有红黑点。 黑枸杞可能很多人不太习惯，但黑枸杞的营养价值也不容忽视。 今天天医网小编分享黑枸杞的效果和作用和正确的吃法，还有黑枸杞不适合人的人群，一起看看吧。
黑枸杞的营养价值
黑枸杞最特殊的成分是花青色素和枸杞多糖，此外还含有蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素a、c、B1、B2、钙、镁、铜、锌。
黑枸杞的效果和作用
1、养肝明目
黑枸杞在肝脏和明目方面的效果特别明显。 能提高肝脏的耐性，不仅能排出毒，还能提高抗毒素能力。 此外，花青素丰富，这种物质有助于视网膜细胞的再生，能很好地预防近视，增进势力，缓解眼部疲劳。
2 .提高免疫力
黑枸杞的主要有效成分是其中含有的花青色素，是具有抗氧化作用的活性成分，有助于去除体内的自由基，提高机体的免疫力。
3、补肾益精
黑枸杞的花青素有清除自由基的效果，不能使癌细胞顺利扩散，能保护更多健康的细胞免受癌症的侵害吗？ 细胞侵蚀。 就像乳腺癌的病原机制一样，服用花青素对乳腺癌的发展有很好的抑制作用。
4、美容养颜
皮肤老化主要是自由基氧化引起的，黑枸杞中含有枸杞多糖，b胡罗
卜素花青素都是强大的抗氧化剂，加上枸杞中的微量元素硒和维生素e的协同作用，组成了强大的抗氧化部队。 另外，维生素a具有维持上皮组织成长和分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，滋润美容养颜、皮肤的作用。
黑枸杞的正确吃法
1、直接生吃：黑枸杞可以生吃。 你可以拿到黑枸杞洗一点直接放在嘴里吃。 和想吃葡萄干一样。 吃了之后，感到甜味和清香。 这和葡萄干感觉一样。
2、泡茶：很多人喜欢用黑枸杞泡茶，但用黑枸杞泡茶的时候，水温一定不能太高。 温度过高会破坏枸杞的花青色素。 建议在50-75度的水温下使用。 可以泡五分钟喝。
3、泡酒：通常把黑枸杞放在高白酒里喝半个月到一个月后比较有效。 但是，一定要注意使用高度的粮酒。 添加其他药材必须在专业的中医指导下进行。 不要自己随便添加。
黑枸杞不适合人群
1 .黑枸杞温暖身体的效果相当强，所以高血压、过于急躁的人，或者平日大量摄取肉脸红的人最好不要吃。
2、黑枸杞子可以滋养肝肾，但肝肾不虚就不需要服用。 健康无虚证者不应该应用。 邪恶正气不虚者，不应该滥用虚药，防止“闭门留寇”。
3、虚寒的人服用有滑脱腹泻的缺点，内热不明显。
4、有些人黑枸杞子吃多了眼睛红胀不舒服，视力模糊。 所以枸杞子不能经常吃。 是药的三分毒。
