寒露寒露
一片冷露
今年10月8日4点33分，太阳达到黄经195度，因为寒露，是二十四节气中的第十七个节气。 “寒露”节是变凉的象征，表示从凉爽转向寒冷，露水变得更冷，快要变成霜了。 《月令七十二候集解》:「9月节，露水变冷，凝结。 ”。 那时露珠的寒光，就像俗语说的“寒露寒露，到处都是冷露”。
寒露三侯
一候鸿雁来宾：在这个节气中鸿雁排成一字或一字形的队伍大举南迁。
二待雀入大水蛤：深秋寒冷，鸟不见了。 古人看见海边突然出现了很多蛤仔，贝壳的条纹和颜色和鸟很像，所以觉得鸟变了。
三候菊有黄华：“菊始黄华”意味着此时菊花普遍开放。
寒露之后——“不露脚”
脚不暴露”。 寒露后，气温逐渐下降，不应该总是赤身露体防止冷空气侵入体内，同时夏天的凉鞋基本上可以收起来，防止“寒冷来自脚”。
研究表明，脚与上呼吸道粘膜之间有密切的神经关系，脚冷却时上呼吸道粘膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，人体抵抗力下降。 因此，脚的保温特别重要。
你可以每天晚上用热水泡脚。 这样可以促进足部血管扩张、血流加速、改善足部皮肤和组织营养、减少下肢疼痛、缓解疲劳。
——必须做到“不要撒尿”
寒露节气很多人为了防止口干，晚上睡觉前喝很多水。 但是，那样的话夜尿的频率会增加。
即使晚上或上午感到尿意，由于起床很冷，也有人有意识地停止尿液继续睡觉，这其实是非常不健康的习惯。
尿中含有毒素，如果长时间储藏在体内，含有细菌的尿必须马上排出，否则容易诱发膀胱炎。
寒露之后做
朝盐晚蜜
白天喝点盐水，晚上喝点蜜水。 这是补充人体水分的好方法，是抵抗秋天养生、老化的饮食好方法，同时可以防止秋天干燥引起的便秘。
现代医学表明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等都有效果。 秋天经常服用蜂蜜，也起到滋润肺，滋养肺的作用。
养阴防燥
寒露后雨少了，天气干燥，白天热晚上冷。 很多人相继出现中医说的“冷干燥”症状，即咽干燥、鼻干燥、皮肤干燥等。 寒露季节，养生最主要的是预防“冷干”，从防止养阴干燥、润肺益胃方面开始。
饮食应该减少辛辣刺激、香味、熏烟等食品，多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、百合、沙参等具有滋阴干燥、益胃生津作用的食品。
水果有梨、提子、荸荠、香蕉等。
蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲根等，有豆类、菌类、海带、海苔等。
适当养胃
秋天气温逐渐变冷，胃肠对寒冷刺激非常敏感，防护不当会引起胃肠疾病，使原来的胃病更严重。 因此，寒露以后的养生要特别注意养护自己的胃部。
另外消化道溃疡的发生、发展与情绪都有一定的关系，因此必须注意情绪健康，保持精神快乐和情绪稳定。
早睡早起
秋天凉爽的时候，人们的起居时间也要相应调整。 临床诊疗表明，随着气候的变冷，患有脑血栓的患者会增加。
分析原因与天气变冷，睡眠时间增加有关。 因为睡眠中血流速度变慢，容易形成血栓。
寒露节气过后，要重视脚的保温。 秋冬交替的季节，合理安排秋天的衣食住行尽量适应气候变化对健康非常重要。
