10.8寒露，冷空气开始充满活力
全国各地的气温持续下降
南方的小伙伴必须穿长裤。
北方的兄弟们必须准备秋天的裤子
冬天正在来的路上
这个时候必须吃很多又甜又滋润的养生食物。
补脾胃，养肺润肠
小美给你带来寒露的味道吧
秋薯最能补人
“荷莲一身宝，秋薯最能补人”，寒露时，上市的生薯成为人们餐桌上的宠儿，用藕做凉拌菜吃，补充清热润肺和脾胃。
莲藕味道甜美，脆生生。 咬一口就可以拉出长长的白线。 放在什么样的菜里都完美好吃。
把酥脆的藕拌凉
桂花糯米薯
还有性平味甜、有甜味的红薯等各种秋令蔬菜。 膳食纤维丰富的山药是寒露时节食材的好选择。
山药蓝莓
寒露柿子红了
“立秋胡桃白露梨，寒露柿子变红了。 ”深秋九十月，金光闪闪的柿子成熟，软柿子软多汁，果肉黏黏的，柿子甜甜蜜蜜。 大家是软柿党还是煎饼党？
寒露
脆柿子手感坚硬，表面光滑，和苹果一样脆硬，吃起来咯咯响，牙尖甜，果肉软甜。
和软柿子的品种不同，脆柿子硬但不涩。 有点果实的蓝色，果肉很甜。 没有纤维感，没有甜食。 柿子中含有的维c比苹果高1倍到2倍，健康好吃，男女老少都合适。
秋风吹得螃蟹腿发痒
90月，蟹肥美、蛋黄膏的时候说“寒露开始，霜降捕捉，西风鸣响，蟹足发痒”。 过了休渔期后，这时的螃蟹白白胖了，肉丰满了。
烹调后，红澄澄的螃蟹引起了食欲，蟹肉致密，蟹膏新鲜，可以品尝饕餮的美味。
排骨和虾也是寒露滋补的优先事项，不要贴秋肉冻！
干白木耳汤
寒露到，天空渐渐凉爽，抗秋天干旱，多喝汤。 百合银耳汤具有强精补肾、益胃补气、血强心、益气清肠、壮体补脑、滋补美容的功效。 特别是在干燥的秋冬季节，百合对季节性疾病有一定的防治作用，能镇咳祛痰、滋阴润肺、抗癌免疫。
露水溢出寒冷暴露。
除了让大家暖和以外
