国庆节假期说不要闭上眼睛
默默地休息着就结束了
不，是八天的国庆节假期。
我只剩下一天了
明天又是搬砖的日子
我不知道大家的伙伴是否玩得足够好。
总之小编还没玩够(不是)。
假期在大人物的好地方结束了
寒露也已经悄悄地来了
寒露是二十四节气之一
标志着秋天的正式到来
天气真的变凉的同时
也暗示了我想舒适地度过冬天。
要及早制定养护计划。
那个寒露应该吃什么？
山楂
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图|山楂
俗话说寒露收获山楂，霜降挖地瓜。
所以寒露的时候山楂正好红了
山楂作为秋天钙含量比较高的水果
一百克山楂含有52克的钙
孕妇和孩子这样需要钙的人们
饭后点山楂是个好选择
柚子
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图柚子
柚子是秋天常见的水果，全身都是宝。
具有痰止咳、健胃消化、消肿止痛
柚子以富含维生素c而闻名
其中含有的有机酸大部分是柠檬酸。
柠檬酸有消除人体疲劳的作用
有助于心血管病和肥胖患者的食用
石榴
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图石榴
石榴性温，味甘，涩
营养非常丰富。
果实中含有维生素c，
维生素b、有机酸和蛋白质
含有钙、磷、钾等多种矿物质
帮助消化，软化血管，
有降血脂、降血糖等多种效果
柑橘类
AUTUMN
图|柑橘
柑橘一般在秋天大量上市
是很好的寒露养生食品
柑橘类中含有很多维生素B1、维生素B1
在神经系统的信号传导中起重要作用
所以在秋天盛产的水果中
柑橘是补充维生素B1的好选择
另外，柑橘的果实、果皮和果核
根等也有不同的药理作用
莲根
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图|莲根
"荷莲是宝，秋藉是最助人的. "
寒露后空气干燥，人容易烦躁
这个时候，你必须多吃心灵干燥的食物。
莲藕中富含铁、钙等微量元素
植物蛋白、维生素和淀粉也非常丰富。
明显胃开清热，有润滑止渴
清心安神，益血益气之效
对提高人体免疫力有很大的好处
当然是在寒露之后
除了吃以外要特别重视。
秋天的养护还有很多要注意的地方
比如烫脚，适当添衣服
早睡早起，注意运动
同时，也要注意心情的乐趣
这样冬天就可以有健康的身体
