高碳水化合物饮食与糖尿病的关系,这篇文章讲得非常清楚!

胰岛素抵抗与糖尿病的关系 发生胰岛素抵抗时，如果患者代偿能力好，可能不会发生糖尿病。 但是，如果胰岛素抵抗发生的时间过长，胰岛素分泌的质量就会变差，数量减少，无法满足人体血糖下降的需要，最终会得糖尿病。 小贴士 腹型肥胖的人容易患糖尿病、冠心病、高血脂、高血压、高尿酸等疾病。 糖尿病并发症 糖尿病并发症可以分为眼底病变、肾功能衰竭等微血管并发症和心梗、脑梗塞、糖尿病足等大血管并发症两种。 喜欢吃的我们有得糖尿病的风险吗？ 和专家一起从吃饭的角度测定吧~ 糖尿病患病风险的自检方法 测试1 :饮食结构测试

人体每天需要的营养构成 人体所有的细胞、组织的正常生理运行都需要供给葡萄糖来供给能量。 主食是提供葡萄糖的主要来源。 长时间不吃主食的人，主食和肉类摄取超标的人，有得糖尿病的高危风险。 知识： 1g油可以提供9千卡路里，1g粮食可以提供4千卡路里，油的热量是碳水化合物热量的两倍多。 测试：人体总能量的消耗测试 基础代谢率计算公式 基础代谢率(BMR )是指人在安静状态下的能量代谢率。 观察并记录一天的饮食状况，表明基础代谢率<一天摄取热量，则受试者摄取的热量没有完全代谢，体重有可能增加。 测试：整体热分析测试

"基础代谢率活动量=消耗量" 专家警告说，增加肌肉含量有助于提高胰岛素敏感性，预防糖尿病。 小贴士 长时间不运动的人突然剧烈运动反而容易升糖。 建议长期不运动的人从快进、慢跑、自行车、游泳等轻体力和中强度的运动开始~ 预防糖尿病，控制饮食总量，合理组合每天的饮食摄取种类，继续运动很重要哦~