开始工作后，家里 的老人 总是 说:年轻人 不熬夜，熬夜 伤害 肝脏 ，伤害 肝脏 等于 伤害 生命 。
肝脏 作为 我们 身体 的小药剂师 ，每天 都和各种 毒素 战斗 。 本事 大，但最容易 受伤 ！
无法忍受 的时候 ，身体 经常出现 这四个 迹象 ，警告 我们 ！
01 。
健康自测 :肝脏 没事吧？
①手掌 变红 。
如果你 的手掌 不再 是均匀 的淡粉色 ，毛细血管 扩张 ，变成 红色 的话 ，必须 小心 。 这表明 肝脏 代谢 功能 可能 有问题 。
我们 的肝主要 负责 灭活 身体 产生 的雌激素 。 肝功能 长期 不好 会导致 雌激素 积累 。
雌激素 有扩大 血管 的作用 ，在皮肤 上出现 蜘蛛 般的 红血管痣 。
在医学 上，这叫做 肝掌 。 如果 你有 类似 的症状 ，不要再 耽误 了，赶紧 去医院检查一下吧！
②颜色 暗。
我相信 这一点大家都不知道 。 每次 熬夜 ，这张脸就看不见 了，再贵的奶油 也无法挽回 。
如果 你的脸没有 血色 ，越来越 暗，可能 是因为 肝血不足 脸不能 滋养 的肝脏 残留 的毒素 太多 ，脸就会 发出 暗黄 的信号 ，其次 ，脸上长痘痘 ，也和肝脏 的能力 有关 ！
所以 ，与其 花大 价钱 保养 脸部 ，不如 好好 养肝 ，从本质 上恢复 好颜色 ！
③眼睛 变黄了 。
除了 手和脸，我们的眼睛 也会发生变化 。 这不是大家 平时 都有 美瞳 ，想变什么颜色 就变什么颜色 。
肝脏 中分泌 的胆汁 含有 胆红素 和胆绿素 ，这两种 色素 进入 血液 中，如果 含量 过多，就会 引起 黄疸 。
因此 ，当你的眼睛变黄时 ，你必须 保持警惕 ！ 这可能是肝炎 或其他 肝病 。 同时 ，眼圈发黑 ，眼睛干燥，瘙痒 怕光，与我们 的肝脏 健康 有着 千丝万缕 的关系 。
④嘴唇 的颜色 变暗 了。
与前三个 相比 ，嘴的变化 并不严重 。
唇色 暗，口干 、口臭 、口苦 的情况 ，基本上 是肝火旺盛 。 饮食 需要 注意 ，立即 去肝火 ，避免 小问题成为 大问题 。
02 。 的双曲 馀弦值。
比熬夜 更伤肝脏 的四件 事。
自我检查 结束 后，发现 什么也没有的朋友 ，不要 疏忽 。 大多数 情况 下，疾病 是偶然 积累 的。
虽然 说熬夜 伤害 肝脏 ，但很多人不知道 疾病 从嘴里 进入 ，伤害 肝脏 的事情 大多 与吃有关 。
①酒喝多了 ，伤了肝脏 。
酒精 (乙醇 )可以 说是 伤害 肝脏 的顶端 。
肝脏 的代谢 链是乙醇 →乙醛 →乙酸 →水+二氧化碳 。 其中 ，真正 伤害 肝脏 的是乙醛 。
乙醛 对肝脏 的损害 轻重 :
轻则损伤 肝细胞 ，使肝酶 (即通常 所说 的转氨酶 )从细胞 中奔向 血液 。 所以 很多 人在 酒后 查血 会发现 肝酶 升高 。
重的话 肝细胞 会发生 不可逆的损伤 ，经过 一系列 的发展 变成 肝硬化 ，最终 有可能变成 肝癌 。
②肉吃得太多 ，伤肝脏 。
肝脏 是身体 代谢 糖、蛋白 、脂肪 三种 营养物质 的中心 。 我们 吃进肚子里 的食物 ，经过 肠胃 消化 后进入 肝脏 处理 ，转化 为可以 被人体 利用 的营养素 。
但是 ，吃大鱼肉 ，吃得太好，脂肪 过多的话 ，会给肝脏 增加 工作量 。
最终 无法 处理 ，脂肪 无法 及时 代谢 ，作为 库存积压 在肝细胞 内造成 损害 。
这种 情况 是我们 所说 的脂肪肝 。
在一定 程度 上，脂肪肝 可以 治疗 和逆转 ，但如果 长期 不注意 ，情况 会更糟 ，最终 可能 会发展 成肝癌 。
③乱吃药 ，用药 ，伤害 肝脏 。
肝脏 就像 我们 身体 的安全卫士 ，有助于 分解 有毒物质，参与 药物代谢。
许多 药物 在说明书 的副作用 栏中写道 :长期服用可能 会导致 肝酶 上升 ，请在医生 的指导 下使用 药物 。
药三分 毒，这句话 真的 没错 。
任何 药物 都不能 乱吃。 服药 前，一定要问医生 ，用说明书 介绍 的方法 吃。
④护肝产品 吃吃 ，伤肝 。
许多 肝脏 本身 就不太好 的朋友 吃肝脏 保护 药肝脏 保护 药等。
但事实上 ，这些 产品 吃得太多 ，对肝脏 也有害 ！
因为 无论是 什么样 的保护肝脏产品 ，都需要 肝脏 代谢 ，增加 肝脏 的负担 。
成分 知道 ，健康 的话 ，倒也没关系 ，但是 不知道 ，人体 不能 代谢 的成分 ，可能 会给肝脏 带来 更严重 的损害 。
03 。
想保护肝脏，做这四点 ！
其实 仔细 考虑 保护肝脏并不像 大家 想象 的那么 复杂 ，也不需要 各种各样 的补药 。
做好 这四点 就行了
①少喝酒 :正如 刚才 所说 ，喝酒 会伤害 肝脏 。 不喝酒，就是 不给肝脏 添麻烦 ，当然 也保养 了。
②健康饮食 :均衡饮食，不要 每天 吃大鱼肉 。 营养 充足 ，但不过 量。 记得 继续 锻炼 ，控制 体重 哦
③不乱吃药 :放弃 吃药 补肝 的想法 ，不要 乱吃其他 药品 。 按照 医生 的指示 ，不要 给肝脏 带来 负担 ！
④按时 预防 :定期 体检 ，记得 接种 乙型肝炎 疫苗 。
总的来说 ，预防 和不给肝脏 添麻烦 是最经济 有效 的保护肝脏的方法 。
