1.饮酒后，应及时 饮用水 来帮助 体内 排毒 。
除了 饮用水 之外 ，还可以 饮用 含有 无机盐 和糖分 的饮料 ，这些 成分 的饮料 除了 可以 补充 人体 所需 的水分 之外 ，还有 消除 体内 酒精的作用 。 其中 运动型饮料 和果汁 效果 比较好，尤其是运动型饮料 ，它的成分 构成 接近 人体 的体液 ，容易 被人体 吸收 ，不仅 对宿醉 有效 ，如果 在喝酒 的时候 一起 喝，也可以 防止 过于 醉酒 。
2、酒后 应及时 补充 足量 的碳水化合物 。
这样 可以 减少 酒精 脂肪肝 的发生 。 在各种 碳水化合物 中，热汤面 的效果 最大 ，易于 消化 ，能够 立即 中和 酒精 ，除此之外 还有 馒头 、饺子 等面食 。
3、酒后 饮食 要清淡 ，不要 油腻 。
有些人 酒后 喜欢吃重口味 的食物 ，比如 油分 多的拉面 ，这些 食物 会给肠胃 带来 负担 ，延长 醉酒 的不适 。
4、喝酒后要多吃水果。
可以 补充维生素 C、维生素E、微量元素 硒等重要 的抗氧化剂 ，这些 抗氧化剂 有助于 醒酒 。
5完酒后 ，可以 喝加 蜂蜜 的牛奶 和酸奶 。
蜂蜜 含有 多种 营养元素 ，可以 缓解 酒后头痛 。 和酸奶 一起 喝不仅 有助于 消化 ，还能提高 肝功能 。
6、吃柿子 ，帮助 降解 酒精 。
柿子 是含有 丰富 果糖 和维生素c 的水果 ，古代 作为 防止 醉酒 和宿醉 的有效 食品 。 甜柿 含有 的涩味 成分 ，可以 分解 酒精 的钾含有 利尿 作用 的柿叶 也含有 柑橘 数十倍的维生素c ，鲜嫩 的幼芽 可以 炸着吃，或者 干燥 后制作 柿叶 茶喝。
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