未雨绸缪
生娃之前先练就一身带娃技能
为了让自己成为一个合格的母亲，王发发决定在怀孕之前就先用心理学与营养学的理论知识将自己丰富起来。经过这场未雨绸缪的自我提升，有了宝宝后，她不仅能从容应对各种带娃难题，同时也收获了一个更优秀的自己。
家庭档案
妈妈·王发发 34岁 新媒体运营
爸爸·杨明 34岁 IT运维
孩子·阳阳 3岁4个月 幼儿园小班
妈妈自述
巧用心理学：坚定“不吼不打”的教育理念
在家庭教育方面，专家有一些理念我并不认可，因此我希望能够用专业的知识来养育我的孩子。学习营养学自然是为了能保证孩子三餐摄入均衡的营养。学习心理学则是自己的兴趣所在，这恰好又对自身成长和教育孩子都很有帮助。
“做一个情绪稳定的成年人”是我当妈之后每天的必修课。我学习心理学的过程中，学会了一系列针对成人的情绪管理的方法，这让我更加坚定了“不吼不打”的教育理念，让我能更好地解读孩子“无理取闹”背后的原因，这让我们之间的亲子关系更加的亲密。
提升过程
1.参加“心理咨询师”的培训。这是心理学的入门级培训，实操内容多又贴近生活，对提升心理学的兴趣有很大帮助。但在拿到“三级心理咨询师”和“二级心理咨询师”的证书之后，王发发感觉学习的深入程度远远不够，又去西南大学报了应用心理学的在职研究生课程。持续两年的学习，让她更加系统性地学习了心理学的相关理论知识，也学会了更多的具备实操性的工具。
2.参加公共营养师的培训。心理学的课程结束之后，王发发又在第三军医大学参加了公共营养师的培训。从理论到实践，让她对均衡饮食有了更深的理解。
心理学和营养学的初学者常会因为理论知识多、学习枯燥而放弃。所以，每当她遇到知识难点，就会去查阅更多资料，搜寻生活案例，以此来加深对理论概念的理解。同时，尝试将“知识输入”变为“知识输出”，用所学知识去解决问题，也是加强学习动力的好方法。
3.全职妈妈再忙也得抽出时间学习。生了小孩之后，王发发做了三年的全职妈妈。之前所学到的心理学和营养学知识，帮助她很好地化解了孩子各个成长阶段的问题。从身体健康方面来说，对过敏食物的排查、如何让过敏娃也能摄入足够的营养、奶量与辅食的均衡等；从心理成长方面来说，利用孩子的敏感期促进他的发展、如何处理孩子的情绪问题等。
小孩的发展非常迅速，为了赶上他的发展速度，王发发从未间断过学习，比如利用孩子的睡觉时间阅读一些心理学相关的书籍，如《博客毕生发展心理学》《儿童发展心理学》《儿童的性格形成及其培养》《真正的蒙氏教育在家庭》《妈妈的心灵课》等。
强生活技能 学育儿理论
“菜鸟妈妈”也能成为育儿师
作为曾经手忙脚乱的“菜鸟妈妈“，恋恋在育儿之路上一路”打怪升级“，学推拿、学厨艺、泡教育论坛、看育儿书籍，和儿子Ryan一起成长，如今，她已经能从容应对各种育儿问题，成了儿子心中的”满分妈妈“。
家庭档案
妈妈·恋恋 34岁 全职妈妈
儿子·Ryan 6岁 小学一年级学生
妈妈自述
学会诊病、烹饪 陪伴孩子茁壮成长
儿子Ryan今年6岁了，我当全职妈妈也有6个年头了，这6年我不断学习和摸索，试着做一个让儿子满意的妈妈。
Ryan出生后，一直体弱多病，很难好好吃饭。为了照顾儿子，我在一家医院报了一个新手妈妈学习班，学习了小儿厌食的配穴和推法，经常在晚上睡觉前给儿子推，慢慢地儿子饭量比以前增加了。我还学会了看舌苔，大小便和食指上的掌纹，判断病情。
为了让儿子吃得更有营养，我买了很多菜谱，东西方料理、烘焙甜点、营养果汁……我照着菜谱一步一步地自学，打电话请教营养师朋友。终于，曾经是“烹饪菜鸟”的我，如今学会了很多菜式，也学会了做一些小点心，儿子吃饭也比以前更香了。
直到Rya n4岁之前，我压根就不懂家庭教育这回事，眼光只放在日常喂养上。直到幼儿园中班开学后一个月左右，老师反映Ryan不爱跟人交流，语言表达能力不好，我猛然意识到沟通的重要性。于是我开始泡网上各种家庭教育论坛，在微博上狂搜儿童教育专家，关注了一大批儿童教育博主，同时向幼儿园老师请教，得到了一个珍贵的建议：每晚睡前陪孩子做亲子阅读。
根据儿童教育专家的推荐，我开始阅读美国著名心理学家海姆·G·吉诺特教授的书《孩子，把你的手给我》，学习亲子沟通的方法。现在，Ryan放学回家会非常自然地跟我分享他在学校的见闻和感受。
现在，Ryan吃饭香，身体棒，成绩优异，爱好广泛，正在一天一天茁壮成长中。
提升过程
1.学习推拿、厨艺、插花等技能。不断升级自己作为一个妈妈的生活技能，同时提高自己审美和修养，给孩子做个好榜样。
2.利用网络，学习借鉴育儿大师的先进家庭教育方法。在微博微信关注大量儿童教育博主，时刻关注最新的教育咨询，学习育儿方法。
3.阅读教育类的书籍，与孩子一起成长。通过阅读教育书籍，学习养育孩子的理论知识和实操方法，如《孩子，把你的手给我》《正面管教》。
4.活用各种育儿APP。把以前刷手机看小说的时间变成刷手机学育儿，如春雨医生APP，孩子生病时，可以付费咨询全国知名医院的医生；小豆苗APP，可以预约打疫苗时间；年糕妈妈APP，里面有很多育儿书籍和课程。
为孩子去学习
从“坏爸爸”变身正面管教专家
这是一名为了改掉打儿子的坏习惯，决心做个好爸爸，一名年过30为孩子学习家庭教育进行自我提升的爸爸，目前专职从事家庭教育已4年有余，开通了自己家庭教育公众号“西米爸爸”，和儿子成为无话不说的好朋友了。
家庭档案
西米爸爸·家庭教育从业者
儿子·西米 7岁 小学一年级学生
爸爸自述
参加父母学习工作坊 改善父子关系 提升陪伴质量
由于我和父母早年的关系较疏离，因此很早的时候我就在想，以后我有了自己的孩子，我要像朋友一样和他好好相处，一定不让他对我有抵触和怨恨。
当我真的有了自己的孩子，一开始，我还能保持初心，但不久我就发现这很难。当孩子不吃饭挑食的时候，当孩子贪玩不想睡觉的时候，当孩子在别人家里肆无忌惮地乱翻东西的时候……我开始不由自主地对孩子呵斥、惩罚、批评。
虽然我一瞪眼，儿子就能言听计从，但这让我感到恐惧。这种恐惧的感受，跟我小时候面对父亲时是一样的。这是我第一次意识到，想成为我理想中的父母，需要改变自己。
提升过程
1.改变从不动手开始。我对自己说：能坚持多长时间，不对孩子动手。这一次，持续了三个月。这期间，也会有情绪失控，也会有暴怒，但我始终没有动手打他。这一个小小的改变，给我信心，我可以做一个好父亲。
2.学习从网上搜罗育儿之道开始。一个问题各家有各家的说法，一开始的学习就是这样无序进行的。后来就开始看专业的育儿书籍，就拿撒谎来说，《怎么说孩子才肯听》书中理性地分析了孩子撒谎的四种情况，并一一给予了有效的应对处理方法。在现实中，我运用得得心应手。这一次，我把目光锁定在了以心理学为基础的家庭教育方式上。经过多方比对，我进入到了正面管教的学习。自己看书，参加父母学习工作坊，让我开始系统性的学习提升自己。
现在，儿子和我成了无话不说的朋友。我可以轻松地应对来自他成长过程中的任何挑战，并将这些挑战转化成一个又一个机会，去帮助他养成更多的品格和能力。
3.为孩子去学习，得到最多的反而是自己。抱着利他的目的去学习，后来才发现，收获最多的反而是自己。通过心理学基础知识学习，我对自己有了新的认识。情绪管理能力强了，生活幸福指数直线提升，人际交往能力也相应提升了，与朋友、与他人沟通更顺畅。在这个领域中，还结识了很多志同道合的朋友，其中不乏社会各个领域的精英们，医生、教师、律师、创业者……各行各业都有，他们都拥有同样的特点：愿意通过学习提升自己。这样的环境，让我迎来了自己的第二次成长。
从家庭主妇到家庭教育志愿者
当好全职妈妈 从认知并做好自己开始
在儿子的成长脚步还在自己的掌控范围内时，杨旭英是一个安于现状、自我感觉良好的全职妈妈。但孩子的成长是飞速的，这份安逸也慢慢被打乱。感觉到焦虑的杨旭英决定要从内到外地改变自己，并在此基础上完成了从家庭主妇到家庭教育志愿者的蜕变。
家庭档案
妈妈·杨旭英 44岁 全职妈妈 家庭教育工作室志愿者
儿子·尘尘 16岁 高一年级学生
妈妈自述
修炼自身 孩子从“不接纳”到钦佩赞赏
从儿子出生到小学阶段，我自认为是一个不错的全职妈妈。孩子就是我的事业，衣食住行，细枝末节，面面俱到。直到孩子进入初中之后，渐渐地我感到有点力不从心。儿子并没有很叛逆，但我们之间的话越来越少，对于我说的话他不太接纳，交谈也常常不在一个频道上。这让我感到很沮丧。
一次偶然，在电视上看到重庆著名的母亲教育专家邹晓彬老师的专访。第一次接触到“母亲教育”这个概念，让我感到很新奇也很兴奋。这就像是一盏明灯，让我看到了自身的问题，作为家长也是需要教育和成长的。为了跟上儿子的成长步伐，我设法联系上了邹晓彬老师所在的江北区关工委家庭教育工作室，从最开始在这里学习成长，到后来加入工作室成为志愿者，帮助更多家长解决在家庭教育中遇到难题。在这个过程中，我也对自身有了清楚的认知，慢慢地充实了自己。
提升过程
1.加入“母亲教育研讨群”，参与学习。每周两节网络课堂，分别为周三和周五的晚上8~9点。教学是由工作室老师和全国志愿者老师，心理学讲师和家长志愿者们组成网络自愿讲师团承担。每节课前都会有话题预告，都是为家长和孩子解决问题，分享经验的内容，家长和孩子可以在线观看。通过群里的学习，杨旭英发现自己不爱看书、以孩子为中心失去自身价值、懒散、思想固执等不足，也让她意识到认清自我并承认缺点才是自我改变的第一步。
2.修炼内在涵养，改善外在形象。随着儿子的成长以及网络课堂的学习，杨旭英决定改变自己文化修养不高这一状况。请儿子让老师教她普通话，并加入“读书群”，多练多说，提升水平；熟悉中国历史，只为更好地理解《孟子》《论语》等中国古代经典；学习心理学，并考取心理咨询师证等。此外，为了改善因常年懒散而愈加臃肿的身材，杨旭英开始跑步、锻炼。日复一日的坚持，爱上跑步的她更是踏上了挑战马拉松的征程。
3.成为家庭教育工作室志愿者，实现自我价值。正如邹晓彬老师所说：“我们的工作就是让不懂教育又不管孩子的父母担起责任，使其懂得儿童和青少年心理，以积极的心态面对孩子的学习和生活，牵着孩子的手与其一起成长。”在这里收获颇多的杨旭英选择了成为工作室的志愿者，去帮助更多的家庭。组织网络课堂和社区讲座，商讨工作计划，整理工作材料，这让她感受到了久违的自我与投入。杨旭英说，“你想让孩子成为什么样的人，你就要先成为这样的人。”她对她现在的状态很满意，品学兼优的儿子也对妈妈的改变赞许不已，所以，对于孩子的成长，除了“大方向”，自然不用如曾经的“全职妈妈”般太过操心了。
本文选自《新家长报》263-264期
