如何治疗和预防骨质疏松症?
目前没有治疗骨质疏松症的方法。骨质疏松症的治疗包括阻止进一步的骨质流失，加强骨骼，使其显示出虚弱的迹象。预防骨质疏松症是关键。
预防和治疗:运动
锻炼对增强肌肉力量和平衡很重要，可以减少跌倒和其他事故。负重锻炼也有利于增强骨骼。向你的医生咨询适合你的运动类型和持续时间。
预防和治疗:戒烟戒酒
吸烟会导致骨质流失。对于患有骨质疏松症的患者，这可以加速疾病的发展。它还会降低女性体内的雌激素水平，从而导致更早的绝经期和进一步的骨质流失。
酒精和咖啡因对骨质疏松症的影响尚不清楚。为了保持最佳的健康状态，适量饮用酒精和咖啡因。
预防和治疗:钙补充剂
钙的摄入对强健和健康的骨骼很重要。充足的钙摄入必须发生在生命的早期，以帮助预防骨质减少和骨质疏松。所有成年人和女性青少年的钙推荐摄入量是每天1000 - 1300毫克。好的膳食钙来源包括乳制品、蔬菜(甘蓝、卷心菜、花椰菜、菠菜)和强化食品(果汁、非乳制品牛奶、谷类)。绝经后的妇女可能需要更多的钙。
预防和治疗:维生素D
充足的维生素D来源包括天然阳光、强化奶、奶酪、黄油/人造黄油、麦片和鱼。
为了在饮食中适当地吸收钙，保持良好的骨骼健康，身体还需要维生素D:
从肠道吸收钙
防止骨软化，进一步削弱骨骼
增加骨密度，减少绝经后妇女骨折
维生素D的USRDA是600 IU(国际单位)每天用于1岁到70岁的儿童。1岁以下的婴儿需要400 IU, 71岁以上的成年人需要800 IU。
维生素D的良好来源包括阳光，富含脂肪的鱼类，如鲑鱼或鲭鱼，牛肝，蛋黄，牛奶或橙汁，强化维生素D，强化谷物，和婴儿配方。
预防和治疗:药物治疗
有几种治疗骨质疏松症的药物。
1.抗再吸收药物:这些药物可以防止骨再吸收(分解)并有助于增加骨量。例如阿仑膦酸盐(叶酸)，利塞膦酸盐(Actonel)，雷洛昔芬(Evista)，伊班膦酸盐(Boniva)，降钙素(钙化)和唑来膦酸盐(Reclast)。
2.绝经期雌激素激素治疗:这可以起到和抗再吸收药物一样的作用，防止骨质流失，帮助增加骨量。
3.选择性雌激素受体调节剂(SERMs):这些药物像雌激素一样起作用，包括他莫昔芬和雷洛昔芬(Evista)。
4.合成代谢药物:这是唯一一种真正能塑造骨质的药物。一种甲状旁腺激素，是这类药物的一个例子
