中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”切忌“依葫芦画瓢”。
食疗能“百病皆除”：
中医讲五谷为养蔬果为助也就是说人体主要是靠五谷来维持蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养内养养的是精、气、神外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养而现在所谓的养生专家讲的都是外养比如怎么吃怎么锻炼。如果内养出了问题用吃的方法来解决是无稽之谈。
“依葫芦画瓢” 养生：
中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”切忌“依葫芦画瓢”。
每个人的体质不一样养生保健要注意个体差异。中医养生讲究辨证论治如进补就要通过望、闻、问、切分清气虚、血虚、阴虚、阳虚再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。年龄不同、季节不同、身体状况不同使用的保健药物就会不同。选择养生方法或保健药物最好请专业医生进行体质评判再养生。只有适合自己的才是最好的养生方法。
保健选择休闲场所：
近年来按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点。
医生是在医学诊断基础上对病人采用各种治疗手法。上述场所的工作人员不懂医理只是掌握了部分穴位和按摩手法不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病。
病了再养生：
中医自古以来重在“治未病”强调无病防病。不少人自认为身体健康体检什么病都查不出来就不需要养生之道。其实不然。
中医讲究调理养生重在生活方式。人要恬淡虚无保持好的心理状态;其次起居有时。不规律的生活方式已成为时代病也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。第三饮食有节不暴饮暴食或胡乱节食不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。中医很早就有运动养生说但强调“不可使之过极尔”。散步、太极拳、五禽戏等都是较好的运动方式。
