患糖需要长期坚持用药控糖，还要坚持管住自己的嘴，不能多吃。偏偏我们还生活在饮食文化这么丰富的中国，要想管住自己的嘴，实在是太痛苦啦。下面这些食物不仅对血糖有益，营养且美味！
空心菜
宜食原因：
空心菜含有丰富的膳食纤维，有利于消化吸收，对血糖影响较小。现代医学证明，空心菜能降低血糖，是糖尿病患者可选用的最好的蔬菜。
日食用量：
100克/天
最佳搭配：
√ 空心菜+鸡蛋→护眼、防癌
√ 空心菜+橄榄油→抗氧化防衰老
√ 空心菜+鸡肉→抑制胆固醇吸收
西兰花
宜食原因：
西兰花富含铬，铬能帮助提高身体对胰岛素的敏感性，起到降低血糖的作用。
日食用量：
70克/天
最佳搭配：
√ 西兰花+香菇→强筋骨、降血脂
√ 西兰花+胡萝卜→护眼、明目
√ 西兰花+西红柿→防癌抗癌
胡萝卜
宜食原因：
胡萝卜富含胡萝卜素，能有效对抗人体内的自由基，具有降血糖、降血压、强心等功效。
日食用量：
100克/天
最佳搭配：
√ 胡萝卜+包菜→防癌抗癌
√胡萝卜 +猪心→缓解神经衰弱
√ 胡萝卜+蜂蜜→排毒、润肠通便
西红柿
宜食原因：
西红柿富含VC和番茄红素，常吃可提高人体的免疫功能，预防糖尿病并发症。
日食用量：
170克/天
最佳搭配：
√ 西红柿+芹菜→降压、健胃消食
√ 西红柿 +鸡蛋→提高免疫力
√ 西红柿+花菜→防癌抗癌
洋葱
宜食原因：
洋葱中含有微量的硒，硒元素能修复胰岛细胞并保护其免受损害。
日食用量：
20~50克/天
最佳搭配：
√ 洋葱 +鸡蛋→有利于维生素吸收
√ 洋葱+大蒜→防癌抗癌
蒜苔
宜食原因：
蒜苔富含维生素C，对降血脂有帮助。蒜苔还含有大蒜素，阻止肝脏对胰岛素的干扰，从而增加血液中胰岛素的水平。
日食用量：
200克/天
最佳搭配：
√ 蒜苔+木耳→降脂、消肿
√ 蒜苔+虾仁→美容养颜
√ 蒜苔+莴笋→预防高血压
