夏季来临，气温高，大家都喜欢吃生冷食物解暑，尤其是夜里下班之后大家总喜欢呼朋唤友，一起去撸串，然后再来上几杯冰啤酒，怎一个爽字了得。可是咱们这样做的时候，身体里有些器官可是很有意见的哦，就是咱们的胃肠。整天胡吃海塞，不仅会刺激胃肠道，还会加大胃肠的负担，时间长了就会引发胃肠道疾病，这也是夏季胃肠疾病高发的原因。
那么，生活中我们那些不好的习惯容易引发胃肠道疾病呢？
1、 过食生冷
夏季胃肠道高发的主要原因就是过多的吃生冷的食物，寒气会刺激胃肠道，导致胃肠道平滑肌痉挛，胃肠功能紊乱，出现腹痛，腹泻，大便不成形等。
2、 食物污染
夏季气温高，易滋生各种细菌和微生物，如果食物受到污染又被人吃了就会破坏胃肠道益生菌环境导致益生菌大量死亡，出现食欲不振，腹胀，腹泻，腹痛等。
3、 睡眠不足
夏季熬夜也是常态，首先因为夏季热入眠困难，其次是现在人都喜欢夜里熬夜玩手机，导致睡眠不足，睡眠不足胃肠道就无法得到充分的恢复和休息，处于过劳状态，容易出现疾病。
胃肠是人体的运化之所在，负责为人体各部提供营养，如果胃肠出现问题，就像盖房子地基不牢固一样，身体很快就会垮了，所以，胃肠道疾病一定要引起重视，稍有不慎就会酿成大病，甚至是癌症。大家一定要重视起来。
俗话说胃肠疾病，三分治七分养，那么，今天我就给大家介绍几个调养胃肠的好方法：
1、 运动
要坚持适当的运动，运动可以促进胃肠道平滑肌的蠕动，可以促进消化吸收，促进排便，同时还可以加快血液循环加快营养的输送维持身体各部的正常运行。
2、 饮食
胃肠道疾病饮食是关键，饮食跟胃肠有直接关系，首先饮食要规律，要多样化，多吃富含膳食纤维的食物，少吃生冷，辛辣刺激，油腻，过硬，过黏的食物，同时也可以吃一些调和脾胃的食物。如：红豆薏米粥。
红豆：利水、消肿、健脾胃
薏米：利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
有胃肠道疾病的朋友可以做着吃，可以健脾益胃，润肠通便，调和胃肠。
3、 睡眠
保障充足的睡眠，让身体和胃肠都有足够的时间来自我调理和恢复，让身体和胃肠保持的最佳状态，这样才有利于胃肠道的恢复。
