随着越来越多的人加入了甜食俱乐部和肉食主义者，牙齿问题就越发严重起来了。更令人担忧的是，中国牙医与人口比例严重失调，远远不及发达国家的平均比例。并且，中国人对于牙齿健康的理解非常浅薄，停留在刷牙就完事了这个层面上。更加令人忧心的是，很多人依旧采用不正确低效率的横刷。这样一来，现代人牙齿健康出现问题是有必然性的。
当然，牙齿问题最为常见的严重的是牙龈肿痛和牙周炎。牙龈肿痛真的是牙齿问题的最为突出的表现，应了那句话——牙疼不是病，疼起要人命。我们都知道是不健康的饮食习惯和不规范的口腔护理造成了牙病。不过在调整这些之前我先我们更需要去缓解我们的牙齿疼痛。
缓解牙齿疼痛第一步要多食用核桃和鸭梨。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分,吃些鲜梨,通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣,防治牙龈充血、萎缩,改善口腔末梢血液循环。
此外应该吃点能够清胃泻火,凉血止痛的食物,如牛奶、贝类、芋头和新鲜的红、黄、绿色蔬菜等。此外,熏烤类食物会直接刺激牙周黏膜,破坏黏膜的上皮细胞,使它充血、水肿,引起疼痛;含糖、脂肪高的甜食对牙龈有刺激,又不易消化,也应忌食。
最后应当少吸烟及饮酒，尽量不要摄入酸性食物。这样一来我们就能在短期和长期内对牙齿健康做出有力的举措。
