大多数人日常生活中都是进行有氧运动，那么什么是无氧运动呢？有氧运动和无氧运动的区别在哪里呢？下面我们就来看一下吧！
有氧运动和无氧运动的顺序？
最好的是在有氧运动之前，具体的应该是把身体糖原消耗光了，然后做有氧运动就直接开始消耗脂肪
减肥是要通过有氧运动来消耗'脂肪来达到减肥的目的，常见的有氧运动有跑步，，而有氧运动前是消耗身体糖原，只要运动到40分钟后才开始消耗脂肪，所以有空最好运动40分钟
有氧运动和无氧运动的区别？
有氧运动是指人体在氧气供应充分的情况下进行锻炼，心率保持在最大心率75%~80%的恒长运动。有氧运动中脂肪消耗量高，增加肌肉耐力，减肥效果明显。（有氧运动：慢跑、游泳、骑自行车...）
无氧运动是指肌肉在缺氧状态下的高速剧烈运动，具有负荷度高、瞬间性强的特点，运动中脂肪消耗量不高，可增强肌肉力量。运动结束后的72个小时可持续燃烧脂肪消耗能量，塑形效果明显。（无氧运动：短跑、举重、投掷...）
