收束法是瑜伽特有训练方法之一，顾名思义，收束法有着收缩，束缚的作用
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收额收束法
开始练习：选择一种稳定的坐姿，如莲花座至善坐，身体略向前倾，从而是两膝更稳定点在地面上，
第一：腰背挺直双手放在膝盖上保持身体放松，紧闭双眼
第二：深深吸气，头向前弯，下巴下压，紧贴锁骨中心的V形入口处
第三：双臂伸直，手掌紧贴膝盖并向下压
第四：两肩稍向前耸一点，两肘挺直不动，保持收额姿势片刻
恢复，慢慢的抬起头部，弯曲双肘，手臂卸力，放松双肩和双臂，缓慢充分的呼吸，
收额收束法对人体肌肉和心灵走着广泛影响，对甲状腺和甲状旁腺有按摩作用，从而增加其功能，消除愤怒和紧张忧伤的情绪
