天热中暑怎么办？
夏天来了，天气一天比一天热，尤其是闷热潮湿的地区，容易中暑伤湿，出现头重、胸闷、恶心、呕吐、腹泻等症状。
中医认为暑热伤湿，大汗淋漓导致体内水液运化失常而形成湿浊阻碍气机与清阳，或劳倦过度，运化之机不健，水谷停滞，胃气上逆，而致呕吐。
中暑的典型症状包括大汗淋漓，头重而痛，胸闷纳呆（纳为受纳，呆为呆板，形容消化功能受阻，失于运化的症状表现），脘痞（脘为胃脘，痞为忽聚忽散的气结，形容胃脘部气机阻滞不畅的症状表现），恶心，便稀等。中暑又分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑，症状依次加重，在出现中暑症状前，我们就要提前预防。
典型症状
喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；还可以多喝加淡盐的温开水。
2、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。?
3、尽量不要外出，若要外出则不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。男性带帽，女性带伞。
4、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
提前预防
紧急处理
但若是外出突然出现中暑症状，要如何处理呢？先转移到清凉处，最好选择附近通风阴凉处，然后平躺并解开衣服扣子，同时让其双脚提高，这样有利于增加脑部的血液供应，同时起到散热的作用。用冷毛巾捂住额头，有条件的情况下，还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者电风扇吹风，以加速散热。当要注意适度，以免造成感冒。先兆中暑时就要及时补水，补水应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料。注意：不宜大量补充水分，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。
穴位支招
除了积极预防，在中暑后还能通过针灸的方式缓解症状，下面给大家推荐一下解暑秒穴内关，手厥阴心包经络穴，通于阴维脉，功擅宽胸理气、和胃降逆、调畅气机，是治疗胃部和心胸疾病的常用穴位。位于腕横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱（握拳时明显）之间。
外关，手少阳三焦经络穴，为八脉交会穴，通于阳维脉。位于腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间。三焦经行气利水，阳维其病多外感，故外关功擅解表清热，行气利水，与内关相配，一治内一治外，内外相应，表里同治。
症状重者，还可以加点风池。风池，为足少阳胆经的重要穴位。少阳为气血转枢之经，而池的本义为护城河，既散外风，又祛内风，为内外交通之穴。其穴位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，与耳垂下缘基本水平。
