眼看着冬天快过去了，快到春天这个生机勃勃的季节，身上的衣服在一天天减少的季节了，身材好的嘛，高兴死了，不好的MM又要发愁了，这里胖的需要遮着，那么肿的需要压压，冬天的时候可没管那么多，唉，胖MM伤不起哦，赶紧提前动起来吧！
中医：喝水都会胖，是“虚胖”的体质害的!
在中医看来，肥胖的人中，十个中有九个都是“虚胖”。“虚胖”与体内的湿气有关。人体内湿气积郁，就会造成身体酸碱性不平衡，很多胖的人身体都呈酸性;其次，湿气过重导致身体排毒不畅，身体内的水分和毒素没有及时排出体外，在体内堆积而造成的肥胖。
如何判断自己是不是湿气过重引起的肥胖?很简单，对照下面症状，如果你中了2个以上，腰部又比较容易胖，说明你是湿气因为的肥胖，这类人瘦下来是很容易的。
1、上厕所时有残尿感，尿量很少。
2、排尿困难，下腹部有抵抗感。
3、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。
4、身体寒冷。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。
6、下肢特别寒冷。
7、易上火、头晕、口渴。
8、一到傍晚，脚就有些肿胀。
9、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。
10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。
11、晚上常往厕所跑。
针对“虚胖”减肥，中医主张食疗+运动，采取将体内的毒素及时清除而让肥胖状况减轻，从而达到瘦身的目的。能坚持做到的人，一般来说，瘦下来是很快的。
①食疗：经常喝桂圆山药薏米粉
《神农本草经》中有一个健脾利湿的方子，叫桂圆山药薏米粉，做起来很简单，但是祛湿和减肥的效果却很神奇，坚持十五天，不运动也能瘦。
在本方中，桂圆、薏米、山药有祛湿，健脾利胃，补中益气之效;茯苓助消化，壮体质;红豆有明显的利水，消肿之功效;糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，能整肠利便，有助于排湿毒。
②运动推荐：直立深屈体姿势
步骤：
1、直立，双腿并拢，双手自然放在身体的两侧;
2、吸气。呼气，与此同时身体深深的向前屈曲，双手顺着大腿往下滑，直至抓住脚裸为止。头部下垂到额部及膝盖。保持这一姿势数秒钟。
3、吸气，慢慢起身，回复到1的姿势。做一次瑜伽深呼吸，然重复上述的屈体动作。初学时，屈体姿势可重复做三次，待熟练后，便可适当的增加重复次数。
这组动作能够从根本上促进人体的新陈代谢，除了能够祛湿减肥以外，也有改善肢体弯曲的作用，女性常做这组动作可以预防乳腺癌。不过需要长做，起码要做两个月以上。
其实在春天这个季节里面，我们大家一定要多注意一些，生活中就应该有一个良好的饮食习惯，平时的时候多做运动，多做一些按摩的，而且躺在床上的时候也是让他去做一些腿部的一些运动，这样才可以达到让自己的身体更加苗条的。
