没有用对减肥方法往往导致减肥失败，今天要分享减肥专家总结出的影响减肥效果的十个因素，这些因素往往导致你减肥不成功。要保持苗条身材的你，应该把这10个导致肥胖的原因作为减肥常识来了解，一起来看一下吧！
春风吹又生，斩草要除根。每到夏天，与脂肪的斗争进入白热化阶段，抱着不是你死就是我活的态度，投身于减肥大计划之中。但往往人们对于减肥的态度，总以为能从一种方法切入，一劳永逸。不过天底下没有这种好事，要减肥，还是放下借口，好好运动和健康饮食。
虽然近几年对于“美”的定义已经不完全以瘦子为基准，蜜大腿（来自百度：蜜大腿是指大腿粗圆、脂肪囤积，显现出女性特有的丰满、圆润之美。相对于小鸟腿，拥有健康线条和弹性的粗大腿；腿部肌肤有着像蜜般光泽）、蜜桃臀也都各有拥护者，但相较于肉肉的身材，男女仍偏好有细腰长腿的苗条身材。
蜜大腿、蜜桃臀
究极苗条身材
尤其夏天要到了，倾柜而出的背心、比基尼、短裤，肚子大腿上的肉肉靠那一点布料怎么挡的住？而下定决心要减肥的你永远都有各种借口合理化自己的挫败吗？在一份名为《KEYPO大数据关键引擎》的调查中，人们大多会选择下面十件事情作为减肥失败的借口。（注：这里并不是说减肥失败就是loser，而只是一种目的论下的状态）
第10名：心情不好
女生们是敏感的动物，只要心情一不好就得靠美食来平复心情，但常常情绪没变好，反而暴饮暴食吃太撑，等你回神才发现热量暴增，看到自己肥一圈心情反而更差了！
第9名：减肥伤身啊
减肥前还曾发下豪语自己绝对要瘦10公斤，要穿下S号的裤子，一旦失败后，才嫌弃减肥“太病态不健康”，更何况还让自己的胸部跟着缩水？其实只要饮食控制搭配适度的运动，用对方法让过胖的人瘦下来是有益无害的。
第8名：肚子饿不能做事
对于认为“民以食为天”的网友来说，节食不吃简直要他们的命，没吃饭没体力上班、脑力衰退、注意力难集中等借口，但其实减肥不一定要让自己吃不饱，用对方法一样能瘦得你不要不要的。
第7名：没时间、没空
饮食控制＋适度运动是减肥的不二法门，但前者做不到，运动总可以了吧？但有的人宁愿回家玩游戏、打扑克、刷抖音，也挤不出时间去运动。其实时间就像乳沟一样挤挤就有（笑，删掉），但人只要太懒就没救了。
第6名：明天的明天的明天
什么都要拖到明天，减肥之日遥遥无期！既然从没想过为自己的身材付出努力，那就只有继续胖下去的命了。
第5名：太麻烦了
许多人为了掩饰自己减不了肥，就只能开始嫌东嫌西怕麻烦，过去对自己绝对能瘦身成功的自信跑哪去啦？
第4名：作息、三餐不正常
外卖一族饮食不均衡的例子随处可见，尤其随著物价越来越高，要兼顾钱包与营养真的好难！再加上有些人为了值夜班，下班后没精神运动和规划饮食，要瘦下来当然不可能。
第3名：不吃正餐会很惨欸！
很多人真的为了减肥少吃了一餐，但却在三餐以外的时间又偷吃了各种零食，把热量通通吃回来，是要怎么瘦？减肥，真的不是少吃一餐的问题，诸位想象，多吃一餐会让你第二天马上变胖、少吃一餐会让你第二天马上变瘦吗？
第2名：压力太大，没法开始……
人在承受庞大压力时，身体会释放压力荷尔蒙，让你增强食欲、囤积脂肪。所以，人们在现实生活中压力百百种，所以减肥会失败好像也挺理所当然的。
第1名：我天生如此啊，遗传的没法！
“呵呵，我连喝水都会胖”
“呵呵，我是骨架没办法”
“我是家族遗传肥胖体质啦！”
千错万错都是天生的错惹！曾有调查发现有超过60%的网友认为自己有易胖体质，其他像是遗传疾病或是后天影响的原因：如新陈代谢差、肌肉量少，但以上都可靠运动改善，与其说天生胖不如说没心想变瘦啦！
总结完失败的理由之后，我们回顾一下正儿八经的减肥历程是怎样的：
1，有相对适用个人的减肥计划
2，边学边用，用知识转化为无穷的减肥动力。包括营养饮食、健身训练知识等,
3，适当的奖励，鼓励自己朝正确的方向进步
4，及时记录，不要让你的努力白费
5，最后，现在的“减肥”已经变成了季节性的时尚风向，在不必要的时间和场合，偶尔偷懒也是可以的，毕竟减肥嘛，开心就好。
