近年来，月经量少、月经不准甚至提前闭经的患者越来越多，许多女性朋友吃激素也不太解决问题，她们往往因为找不到明确的原因而苦恼。那么，月经量少、月经不调到底是怎么回事呢？
你的月经都跑哪去了？
在中医的理论里，“夫经水，阴血也，属冲任二脉主，上为乳汁，下为月水。”气血充盛，冲任经脉通畅，五脏的功能正常，月经才能如期、常量而至。如果有因素导致气血的损耗，经脉的不畅，五脏的功能出现异常，就可能引起月经的不调，从到导致月经量少、月经不准时、绝经、闭经等。
气血不足导致的月经不调，一般月经量少，一两天就干净了，甚至点滴即止，还有的是周期延长，好几个月来一次，经色淡红，质稀。还可能出现一些伴发症状，如头晕眼花，心悸失眠，皮肤粗糙无光泽，面色萎黄，舌头和指甲颜色淡，舌苔薄，脉细无力。
针对女性因长期气血不足，而引起的一些列月经不调问题，南通市人民医院妇科主治陈医师在这里提醒广大女性，女性长期气血不足，需要及时补充气血，有了充足的气血，才能更好的摆脱月经不调的困扰。最后陈医师也提出了自己的3个调节方法，这些方法对于月经不调、月经量少有很好的调节作用。
做好这3点，让你远离月经不调
1、学会科学生活方式
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
2、食用食疗补气血效果好
因为中药不适宜在月经来临之前或者月经之时服用,因此可以选择食疗补气血。食疗补气血将黑米、茯苓、山药、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子7种食材清洗干净，然后烘焙或者炒熟，最后放入破壁机打磨成粉，这样就做成中医食疗中的山药黑米糊了。
山药黑米糊中有黑米，黑米自古就是补气血的好东西，自古代被称之为“药米”、“补血米”，有健脾补肾，补气血的功效，尤其适合产后气血两虚的孕妇。而且黑米还有健脾胃的功效，能够让你更好的吸收食材精华，更好的转化为气血。再搭配上对营养价值高，适合女性滋补的淮山和茯苓，养气血的效果更显著吃的时候，直接取适量山药黑米糊放入碗中，倒入开水搅拌成糊状就可以吃了，每天1到2碗即可。
3、经常参加体育锻炼
运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
