当宝宝断奶的时候，妈妈就要面对自己回奶的问题了。有些妈妈在回奶时苦不堪言，涨得有些疼痛。
想要顺利回奶，除了要使用一些人工方法之外，还要注意饮食的选择。
下面推荐几款回奶食物，准备断奶的妈妈可以试试。
注意事项
1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会减少，乳汁的分泌逐渐减少。千万不要让婴儿再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。
5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、鲫鱼、猪蹄、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，可以减少乳汁的分泌。
特别提示
如果打算断奶的话，最好不要打回奶针或者使用激素的药品，虽然见效很快，但是副作用挺大的。
