蝗虫式
Locust
蝗虫式的好处：
蝗虫式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。可以促使肾脏和整个腹部运动。同样可以治疗多种的内脏和肠胃疾病。这个姿势同时可以柔韧脊柱，对眼睛、面部、肺部、胸部、颈部、肩部和上肢都有强健和滋补的作用。特别向每一个练习者推荐。脊椎骨能得到有力的伸展，增加其柔韧度。
蝗虫式的不同变体
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还有一个体式叫做反蝗虫式
这可不是初级练习者可以Hold得住的
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反蝗虫式
Invert Locust
如何进入反蝗虫式
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如果你这个Hold得住
还有一个更高难度的版本
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这个版本更加需要背部的柔韧性，强烈建议在老师指导下练习，初学者不要轻易尝试哦！
