近年来，随着日常生活质量的提高，人们饮食越来越多元化有更多的选择，得反流性食管炎的机率也越来越高。专家表示，不注意饮食已成为反流性食管炎的主要诱因之一。所以，生活中我们应注意个人饮食，警惕易引发疾病反流性食管炎的5个坏习惯。下面来说说，究竟有哪些坏习惯比较容易引发反流性食管炎?
易引发疾病反流性食管炎的坏习惯一：爱吃高油脂和刺激性食物
甜食和巧克力都是含有超高热量的食物，会影响下食道括约肌的张力，与胃里的东西反流有着密切关系。辛辣刺激性食物可增加胃食道内容物逆流的机率，也不利于人体健康。
易引发疾病反流性食管炎的坏习惯二：吃饱后立刻躺平或睡觉
反流性食管炎患者都有一个不良的生活习惯，就是刚吃完饭就躺在沙发上看电视或者躺在床上睡觉。这个举动会增加胃内容物反流，不利于促进肠胃蠕动，增进食物消化的速度。除平躺外，患者还要注意不要一吃完饭就立即弯腰提重物，这是不良的行为习惯。
易引发疾病反流性食管炎的坏习惯三：暴饮暴食增加胃排空时间
暴饮暴食，短期内胃肠道中食物大量增加，食物难以被消化，容易积聚在胃肠道中，使人出现腹胀症状。症状严重者甚至恶心、干呕，胃部不适。为了自身健康，患者应改变大吃大喝的不良习惯，降低胃食管逆流的发作风险。
易引发疾病反流性食管炎的坏习惯四：追求时尚爱穿紧身衣
女性得了反流性食管炎，知道自己的发病原因后大多感到非常惊讶，因为医生告知其发病主要原因为经常穿紧身衣。紧身衣会增加腹腔内压力，减缓胃蠕动的速度，导致胃内容物被消化时间减慢，积聚在体内的食物增多，胃酸增多，向上流窜。
易引发疾病反流性食管炎的坏习惯五：肥胖脂肪增加胃部压力
肥胖者体内的脂肪长期压迫胃部及邻近器官，容易导致胃酸逆流。
以上5个坏习惯易引发反流性食管炎，我们应该特别注意。
