中医上常说“通则不痛，痛则不通”，其实是讲，在经络不通时，人体会出现一些症状。比如头疼、腹部寒凉、心烦气躁、腿部浮肿等……这些都可能是你经络不通的表现。
今天教给大家一个简单实用的2个体式，一分钟通经络，帮助塑性。
1、侧角扭转
双脚与肩同宽，双手侧平举，身体向右扭转后，身体向下，落左手与右膝外侧地面上，
右手向上举过头顶，大臂靠近耳朵，转头透过大臂内侧，看向天花板。
此式拉伸大腿肌肉和侧腰，刺激我们的胆经和肾经，以及膀胱经，帮助瘦腿，并且利于消化吸收，有效的加强脚踝、膝盖和大腿，纠正大腿、小腿的姿势问题，缓解坐骨神经痛，和关节的疼痛，减少腰部和臀部的脂肪。
2、双角式
站立，双脚分开，双手在背后十指交叉，双肩向后展，稍仰头，手臂向后向下拉展双肩，自腰部弯曲向前向下，
双手握住脚踝，保持均匀的呼吸，肩关节放松保持身体的平衡性。吸气时抬起头部，收紧腰外部肌肉，身体回正，呼气。
手臂自然放落，放松，如果头部倒立做不好，不如先做做双角式。
练习倒置体式时，血液大量涌回头部，滋养脑部和面部神经系统，使脑下垂体及松果体得到充足血液供应，加强和改善消化系统功能，防止内脏下垂，拉伸腿部后侧韧带和肌群修长双腿，可以很好的锻炼肩膀，达到瘦肩部、灵活肩部的效果。
这两个瑜伽体式你学会了掌握了吗？还不赶快来试试吧！
