“生理期”不听话，怎么治？
痛经是困扰很多女性的疾病，我国医学文化源远流长，发展至今，解决了很多女性的妇科疾病。可是痛经似乎一直有，很多情况比较严重的女性甚至都想切掉子宫，下辈子不想做女人了。痛经这么厉害，到底该怎么治？
首先就是食物，古人常言，病从口入可不是没有道理的：
1、经期饮食宜清淡,易消化，同时不宜吃得过饱。
2、避免进食生冷、刺性的食物,比如苦瓜、辣椒等，这些食物可刺子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
3、少吃含咖啡因的食物，以免导致神经紧张，刺激小肠，带来经期不适。
4、应禁饮烈性酒,经期饮酒不仅会加重水肿,还会造成月经量过多
5、多吃富含钙、钾及镁的食物，比如黄豆、山药、香焦、橘子、菠菜、鸡肉等,可帮助缓解痛经。
6、多吃润肠通便的食物,比如粗粮、杂豆、红密、芹菜等,以免发生便秘,加重痛经。
7、红糖性温,经期喝些红糖水有利于月经顺畅,如出现恶心、呕吐、腹泻、便秘等症状，可以喝红枣汤加红糖。
到这里，大家就只要在生活中稍微留意一下一些细节，便可以告别痛经了：
1、月经来潮前进行温和、适量的运动,比如散步、慢跑、有氧健身操,可以让月经期过得更舒服。
2、月经来潮前和经期都应注意保暖,尤其不能让原和足部受寒,以免诱发痛经。
3、痛经时在腹部放一个热水袋,可以缓解疼痛。
4、每天坚持用热水泡脚,可以促进血液循环,预防并威轻疼痛。
5、月经来潮前1周,按压子宫穴、三阴交穴、关元穴、血海穴可以有效缓解痛经。
