香甜的巧克力、美味的冰激凌、香脆的薯片……对孩子来说，这些零食没有抵抗力，不久前，英国卫生部门给家长定制了一项规则，将孩子的每天吃的零食总热量控制在100千卡以内。
调查发现，4~10岁英国儿童每人每天平均吃零食3.4份，零食占孩子每天食物摄入总热量的1/3以上。其糖分摄入量的51.2%来自两餐之间的不健康零食，包括饼干、蛋糕、面包和糖果等。这导致1/3孩子小学毕业时体重超标。
为了应对日益严重的儿童肥胖问题，英国公共卫生部门等机构从2009年1月开始，在英国开展“为生活而改变”行动。在为期8周的最新行动中，倡导者鼓励父母寻找热量不超过100千卡的健康零食，比如苹果和香蕉等水果、各种蔬菜、全麦面包、无糖果冻和普通米饼等。这对工作繁忙的父母来说不难做到。
英国公共卫生部门首席营养学家艾莉森·泰德斯通博士建议，父母应将零食放到孩子看不见的地方。而且，要学会对孩子说不，弄清孩子是真的饿了，还是吃零食上瘾。
