学生失眠怎么办？

现在的学生学习压力可谓是相当大的说，每天白天要上一整天的课，晚上的时候还要上晚自习，每天休息的时间相当短，导致了学生失眠成为了一个共性的说，万事都有解决的办法，现在我们就一起来看下怎么帮助学生拯救失眠吧。

1.治疗要以调养保养为主 ，调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和； 睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 养成较规律的生活习惯；
2.推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松。
3.晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。
4.需要注意的是以后绝对不能熬夜，首先需要早睡早起，可以服用谷维素片，安神补脑液治疗，这样才能够恢复。
5.若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
6.睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
7.合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
以上就是关于学生失眠的解决办法。