花生米脂肪含量高，油炸之后热量就更高了，多吃之后非常容易长胖，小编就为大家详细介绍下花生的营养价值和饮食注意事项。
吃花生米的好处
适量食用油炸花生米是可以，但不可以过量食用。花生米的热量与脂肪含量都很高，对于有心脑血管疾病、糖尿病等病人是不利的，也有可能诱发心脑血管疾病及糖尿病等的发生。
炸花生米的做法
1、洗干净擦干水分，倒入少许油，倒入花生米，不停的来加搅拌花生米。
2、待花生米变成深色后关火，装入盘内散上盐即可。
油炸花生米能放多久
油炸花生米建议最好不要食用，存放半年时间，又没有很好的保存，很容易滋生细菌，食用后当心肠胃出问题，另外可能食物中毒。
