立冬之后草木凋零、蛰虫伏藏，万物都在为来年春天养精蓄锐。所以冬季的进补就十分重要。但是冬季进补一定要科学，千万别陷入误区中。
1、关键在于吃
冬季生活中，不少家庭的餐桌上，天天有荤腥，餐餐有油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质须及时排出，对身体才有利。进补过多的人往往火热内壅，肠燥便秘。故冬季进补务必重视人体废物的外泄，减少“肠毒”的滞留与吸收，及时排便，保持肠道通畅，千万不能只重“进”而忽视“出”。
2.全靠肉食滋补
作为常见的温补食物，牛羊肉是许多人冬季滋补的选择之一。但是，不少喜爱肉食的人总会将肉作为冬季补品，大量食用。食肉太多不仅会引起脂肪堆积，增加高血压高血脂，甚至是心脑血管疾病的风险，同时过量食用肉食也会伤害肾脏。因此，冬季食补用肉食，一定要注意适度。
3、用补品代替一日三餐
人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出补品只能用于调养虚弱的体质，,机体的营养供给，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。现代营养学证明,只有一日三餐饮食均衡,才能使营养均衡。
4.只顾吃不顾排
进补身体可能会摄入过量油脂。饮食中荤食过量,代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出。如果一味只顾食疗进补,不重视废物的排出,毒素在肠胃中的滞留时间过长,对健康有极大损害。
冬季进补可以吃阿胶吗？
冬季是进补的好时节，民间素有冬令进补的传统习惯，有道是“冬令进补，开春打虎”。依据《黄帝内经》所记载的“春夏养阳、秋冬养阴”的养生规律，冬季最适合滋补阴精，好为来年阳气的生发打下基础。说到滋阴，自然要说阿胶。
《本草纲目》记载，阿胶味甘，入肺、肝、肾经，能补血、滋阴润燥，历来被视为补血滋阴之佳品。
阿胶补血口服液，在阿胶、熟地黄补血的基础上，再配以党参、黄芪等补气中药材，达到气血双补，标本兼治。助你气血足，更健康，更美丽！
