冬天严寒的天气，对于很多怕冷的人来说并不好过，尤其早晚走在上下班的路上，寒风瑟瑟，甚至穿再多的衣服也无济于事。那么，生活中哪些人群最怕冷呢？又如何改善怕冷的状况呢？
太瘦弱的人
大部分身体太消瘦的人群容易感觉到寒冷，这类人群身体里面的脂肪和肌肉量少。充足的脂肪才能和外界相隔绝，肌肉能产生热量。体重过轻的话说明没有足够的肌肉以及脂肪来对抗寒冷。
这类人群可以吃一些增加产热营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的摄入量，尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量，如在吃荤菜时适量放入一点肥肉。
经期的女性
女性生育期间以及月经期会出现怕冷的情况，因为身体中的雌性激素发生了很大改变，影响了神经系统，减少了血液流量，导致皮下血管发生收缩，从而引起胃寒怕冷。也有一部分女性因为不喜欢活动，减少了热量的产生，全身的血液循环不良，而导致手脚等末梢部位发冷。
经期怕冷的女性一定要保证睡眠的充足，睡眠之前可喝一杯牛奶。另外，也要注意眼睛的休息，中医说久视伤血。所以看书的时间要减少，不要在昏暗的灯光下去看书，眼部皮肤很薄，毛细血管扩张，造成淤血。
肾阳虚或者阳气不足的人
冬季畏寒怕冷，有可能是贫血或者肾阳虚所引起的，当阳气不足时全身气血运行不通畅，不能更好地让肌肉得到温暖来抵抗寒邪入侵，容易感觉到身体发冷。另外手脚总发凉的人群有可能是气虚或者阳气不足，可合理地使用中药来调理。
血虚的人
经期劳累、月经量过多、生产时出血过多等等都会导致血虚。女性血虚有寒者，一般都表现为面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷等症状。如果症状不是很严重，不妨试试服用阿胶。《本草纲目》记载，阿胶味甘，入肺、肝、肾经，能补血、滋阴润燥，历来被视为补血滋阴之佳品。
服用阿胶的方法不少，其中阿胶补血口服液就是其中不错的一种。阿胶补血口服液，在阿胶、熟地黄补血的基础上，再配以党参、黄芪等补气中药材，达到气血双补，标本兼治。助你气血足，更健康，更美丽！
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