出现落枕以后，首先要进行相应的检查，最起码要保证骨头没有问题。所以到医院以后，我们一般要进行X光面拍片，如果骨头没有事，我们采用热敷和药物治疗，疼痛症状严重时需及时就医，遵循医嘱进行推拿按摩或者针灸治疗。
引起落枕的原因有睡眠的时候头颈姿势不当，枕头垫得太高，颈部外伤，颈部受风着凉或者是颈椎病引起的。
脖子落枕怎么办
1、热敷法
症状初期可使用热敷，帮助缓解颈部肌肉酸痛。每天热敷背部或脖子部位2-3次，每次至少20分钟。热敷后，可适量做拉伸运动，轻微活动颈部。
2、药物疗法
热敷缓解无效时，可遵循医嘱配合服用疏风散寒、疏通经络、活血化瘀、缓解疼痛等药物，或者外用一些贴药膏。
3、及时就医
如果症状严重，建议去医院接受正规的检查和治疗，遵循医嘱进行推拿按摩或者针灸治疗。
4、康复保养
痊愈之后，应及时调整枕头的使用或夜晚睡姿，并保持充足的睡眠。适量锻炼身体，避免久坐或者过度疲劳。
经常性落枕，可偶尔尝试不用枕头睡觉，缓解睡眠的不良姿势。对床上用品的选择也要更为上心，充足睡眠，适当运动都缓解脖子和脊椎的压力。
