动脉硬化是生活中最常见的疾病。 如果出现在中老年人的概率很高，动脉硬化的症状应该如何出现，在生活中做什么来预防呢？
动脉硬化的症状表现
——我头晕头痛
初期动脉硬化出现头晕头痛症状，额头和后头部部位出现钝痛，身体稍动也出现头晕症状，即使不正常走路也不稳定，经常出现头晕和眼球颤抖，某种程度上恶心，吞咽也会受到影响。
——记忆力变差
早期动脉硬化影响人的注意力，患者表现出记忆力不集中的症状，劳力也显着下降，简单的工作和学习也非常吃力，记忆力减退。
——早期睡眠障碍
动脉硬化患者早期出现失眠症症状，睡觉也容易醒来，整晚做梦，醒来满身是汗，而且自己的感情波动也很大，动脉硬化对脑组织的伤害不同，病情也多样化。
预防动脉硬化的方法
1、健康的饮食
——减少脂肪
为了预防动脉硬化，有必要减少动物的内脏和油炸食品等饱和脂肪酸和高胆固醇的食物，多吃海鲜食品。
——控制食盐
预防动脉硬化必须抑制食盐的摄取。 每天食盐摄入量必须控制在5克以内。 不要吃甜食和糖果，或者远离碳酸饮料，多吃水果和蔬菜。
——有规律地吃饭
吃饭要准时。 两顿饭之间最好不要吃饭。 如果你饿了，你可以适当增加苹果、饼干和胡萝卜，也可以吃脂肪量少的其他食物。
2 .禁烟
烟草中有伤害心血管内皮细胞的尼古丁，对内皮系统也有损伤，心肌肥大也会变厚，因此无论是单手香烟还是二手烟都必须戒烟。
3 .保持乐观情绪
不良的感情和持续的紧张使交感神经兴奋，提高心率容易加快血管的收缩，不利于血管的健康，所以放松并确保充分的睡眠是心脏和血管的最大保护。
4 .坚持适量的运动
保持健康的身体需要保障适量的运动。 另外，运动的强度也必须适度。 不要做太多剧烈的运动。 你可以打太极拳，骑自行车，步行。 真的不行。 你也可以在家打扫和打扫。
