糖尿病人需要合理控制饮食，但有很多关于糖尿病人主食配置的谣言。 这些说法合理吗？ 今天，我来介绍一下如何选择糖尿病人的主食，以及吃饭时的注意事项。 快一起看看吧。
糖尿病人吃什么主食好
燕麦：建议营养丰富，含有极高的水溶性膳食纤维，加速胆固醇分解，长期服用燕麦。
荞麦面：营养丰富，可以减慢血糖上升速度。 我建议使用达卡。
糙米：控制血糖，有助于预防各种心血管病。
玉米：糖少，纤维含量高，可以减缓餐后血糖上升的速度。
豆类：我建议多吃小豆和黑豆。 控制血糖值的同时调整血气。
接下来，我们来看看糖尿病人吃饭的原则。
糖尿病人加餐的原则
运动前：血糖水平在6.0毫摩尔/升以内的话，在参加30分钟的低、中、高强度运动前，必须分别吃10-15克、20-30克、50克的供食品。 血糖水平在6.0毫摩尔/升-10.0毫摩尔/升之间的话，参加低强度运动时不需要吃饭，参加中、高强度运动时的饮食碳水化合物的量分别为10-15克和20-30克。 如果血糖水平在10.0毫摩尔/升-14.0毫摩尔/升之间，则参加低、中强度运动时不需要加上饮食，参加高强度运动时饮食碳水化合物的量为10-15克。 血糖水平超过14.0毫摩尔/升时，必须避免运动，以免引起急性代谢并发症。
同一时间段反复发生低血糖：这种情况首先要排除降糖药的作用高峰时间和饮食时间的不协调和降糖药的过剩问题。 然后，必须考虑某个时间段的体力活动(工作)强度的问题。 如果是前者引起的，只需要调整药品使用时间和药品使用量，就不需要追加饮食。 在后者的情况下，可以考虑调整饮食控制方案和追加饮食。
血糖极不稳定者：有些病友吃饭后血糖急剧上升，但下一次吃饭前可能会发生低血糖，这种情况建议改善主食的血糖指数(即选择低血糖指数主食)。 问题未解决时，用正餐预约20-25克碳水化合物的量，在低血糖发生前的15-30分钟内加入饮食。
饭量少或胃肠功能差者：某病友，特别是老年病友一次饭量有限，必须以少食多食的方式饮食才能满足营养需求，这种形式的饭量与正餐相当。
糖尿病人吃饭也很讲究哦。
