《黄帝内经》中说“智者的养生也四点适应寒暑”，提出了“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，强调了四点养生对人体的重要作用。 糖尿病患者的血糖波动与季节密切相关，因此自我养护和养护尤为重要。 随着秋天的到来，糖尿病患者的养生之路也要及时调整。 需要注意以下八点。
1、滋润养阴
秋天的天气干燥，中医中的“干燥”也是损伤人体的邪气，最容易损伤肺。 糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，对干燥更敏感，应注意防止干燥。 因此，秋季饮食应以甘淡滋润为主。 梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果均有较好的滋阴润肺效果。 萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性质冷，有生津干燥、清热通便的功能，其中含有的维生素c、b及无机盐、纤维素可以改善干燥气体对人体的不利影响。 热水、牛奶、果汁饮料等流动性多喝少量，可以养阴干燥。 秋天，为了不损伤津消耗液，必须减少葱、姜、大蒜、烤羊肉、炸鸡腿等用生寒、辛辣、油炸火烤的食物，使秋天干燥的各种症状恶化。 这些饮食都必须每天在热量摄入量总量内合理选择。
2、早睡早起
《素问四气调神大论》里说：“秋天三月，天气急，天气很明显。 早睡早起，和鸡一起兴。 ”这是沿着秋天养生之路的起居方式。 秋天的阳光逐渐收敛，阴气逐渐增加，人们必须根据四点阴阳的变化早睡早起。 初秋天气反复无常，糖尿病患者免疫力下降，最容易感冒，特别是老年患者要立即增减衣服，注意感冒。
3、快乐的心情
晚秋凋落的景象容易使心情不稳定，糖尿病患者的血糖值也容易变动。 《素问》说了。 “秋三月，志向平安，缓解秋刑。 收敛神气，平复秋天的空气。 没有多馀的志向，清肺。 ”也就是说，必须注意在情志方面保持平静，避免暴躁的愤怒，收敛神气。 患者可以参加适合自己的活动，如品茗、象棋、书法练习、诗歌颂词、赏花、绘画等怡人心情，有助于血糖的稳定。
4 .适当的运动
秋高气爽是运动的好时机。 适当的运动可以穿透人体上下的空气，增强脏腑的功能，提高机体的抗病能力。 糖尿病患者适当运动有助于减轻体重，改善胰岛素敏感性，改善脂质代谢，控制血糖稳定。 因此，可以根据个人的喜好选择慢跑、气功、太极拳、散步等运动项目。 老年患者最好有人陪伴，防止低血糖的发生。
总之，糖尿病患者只要在秋天遵循“四点养生”的原则，饮食、起居、情志、运动能适应“秋季”，就能有效地控制血糖，减少并发症的发生和发展，为顺利过冬奠定基础。
5、不要暴饮暴食
一般人一到秋天，气候舒适，食物丰富，容易吃多。 卡路里摄入过多，脂肪就会蓄积发胖。 俗称“秋肥”。 秋天吃饭时，请注意适量，不要放任食欲，不要喝大酒。
6 .不吃刺激食品
秋天要减少刺激性强、辣、干燥的热食品，如辣椒、胡椒等，要多吃冬瓜、萝卜、葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等蔬菜、水果。 另外，必须避免各种湿热的气体积累。 因为所有有辛香气味的食物都有发散的功能，所以提倡吃芹菜这样有辛香气味的食物。
7、入选不能随便弥补
秋天是适合参选的季节，但参选不能随便补充。 请注意不要无谓地弥补无病入补和虚实。 请注意补充适量。 我讨厌用药物吃。 与其用药物弥补，不如用饮食弥补。 食补以滋阴润燥为主，具体包括乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、薹、胡桃、薏仁仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益的食物和中药配合。
8、吃饭不要太冷。
秋天的天气由热变凉，人体为了适应这种变化生理代谢也会发生变化。 饮食会导致胃肠消化不良和消化道疾病，请注意不要太冷。
