血是人体最珍贵的物质之一，如果是血虚的话，因为颜色无华，视力弱，模糊，眼球干燥不好，四肢麻木，皮肤干燥，发痒，神志异常，头痛眩晕，心跳加速，失眠多等，所以。 《本草纲目》等古代医学书中记载了很多治疗贫血缺血的饮食疗法。 接下来我们一起来看看小编收集的东西。
1、牛奶250克，粳米100克，白糖适量。 粳米洗干净，放入锅中，加入清水，煮至半熟时，加入牛奶，煮至粥，用糖吃。 有很大的补阴血效果，适合虚弱劳损，身体瘦弱。 滋润补益，脾胃虚寒的腹泻和痰湿水饮料者不能吃。
2 .生乌贼鱼肉250克，桃仁15克，黄酒，酱油，白糖各适量。 乌贼鱼肉洗干净，切好准备。 桃仁清洗，剥皮备用。 把乌贼鱼肉放入锅中，加入桃仁、清水，大火沸腾后，加入黄酒、酱油、白糖，用小火煮就烂了。 由于有养血调经效果，血虚兼有血滞的经闭和血虚经闭，孕妇适合讨厌食物。
3、生桑椹1000克，糯米500克。 生桑椹洗印模果汁，药汁和糯米一起烤，做糯米干饭，等到变冷，加入酒曲适量，混合，发酵酿酒。 每天边量边吃饭。 适用于肝肾阴损消渴、便秘、耳鸣、目暗、癫痫、关节不利等症。 桑椹滋阴补血力强，辅助糯米补中益气，提高疗效。
4、羊奶250克，羊脂60克。 把羊奶、羊脂放在锅里，煮成熟的。 弥补虚劳，有精血效果，适合虚劳媒体消瘦。 本方温润补虚，外感不明显，不能给痰火内盛者吃。
5、猪背、粳米各50克，青椒、食盐、茴香、香油都适量。 把里脊肉洗净，切成剁碎，用食盐、花椒、茴香、香油调和，用粳米煮粥，粥到时间后加入上述原料，煮到肉熟为止，每天煮两次。 猪背是猪背上的瘦肉，结缔组织少，质细柔软，没有腥味，上菜很有效。 猪里脊滋阴血，润肤糙米健脾益气； 花椒、茴香既可以调味，也可以趁热补虚。 全方位滋养阴血，补中益气，常服能达到皮肤光滑光泽的效果。 痰湿内涵者不应该服用。
6、生牡蛎250克。 把它洗净，用黄酒、食盐、生姜腌30分钟后取出，用人火烤就行了。 牡蛎的保健作用由来已久。 牡蛎的美容作用来自于其中含有的蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素锌、铜、碘、硒等营养物质，它们既能增强身体，又能对皮肤赋予保健作用。
