贫血是非常常见的疾病，特别是容易缠绕的症状，特别是女性。 苍白、无力、头晕是你能感受到的现象，贫血会引起身体输送到乳房的营养不足，乳房干燥变平。 接下来我们一起看九道不可思议的家常菜，给健康带来动力。
1.韭菜炒鸡蛋
原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。
烹饪方法：
仔细清洗韭菜，控制水分后切成3厘米长的段。 把鸡蛋放在碗里搅拌待机。
加热炒锅，加油到5~6成的热量，注入鸡蛋清，炒到团块时注入。
勺子像植物油一样加热后，加入韭菜，大火炒，放盐，早熟时放鸡蛋，翻两次，就可以从锅里端盘子了。
食谱营养：韭菜性味甜，温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。 鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。
2.菠菜炒粉丝
原料：菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，葱5克，盐3克，味增汤2克，香油35克。
烹饪方法：
菠菜洗干净，风扇洗好，分别用热水加热，捞好，沥干净水。 葱去根洗切成葱花，姜洗净去皮最后切。
在锅架火上加入麻油加热，用葱花、姜末锅烹调绍兴酒、素汤50毫升，将菠菜、风扇放入锅中，加入精盐、味增汤煮一会儿就可以锅了。
食谱营养：菠菜中含有大量胡萝卜素和铁，也是维生素b6、叶酸、铁和钾的优良来源。 粉条富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，而且有良好的付臭性。
3.椒油炝藕片
原料：莲藕500克，姜10克，盐3克，胡麻油20克，醋10克，味增汤3克。
烹饪方法：
生姜洗干净去皮最后切。
生藕清洗削黑皮，切成薄片，放在凉水里洗一会儿。
锅里放入适量的清水，烧开后，放入莲子煮，捞入冷水中，拿好冷水后沥干。
藁片中加入精盐、酱油、醋、味噌汤放入盘中，加入姜末。
最后用胡椒油烤在磁片上就行了。
食谱营养：莲藕含铁量高，特别适合缺铁性贫血的患者。 其次莲藕中植物蛋白、维生素和淀粉含量都很丰富，有明显的补益气血，有增强人体免疫力的作用。
