秋天是水果丰收的季节，多种多样的水果不仅含有维生素和矿物质等营养素，而且含有足够的水分，非常好吃。 但是糖尿病人在秋天吃水果一定要注意选择。 不是所有的水果都适合吃哦。
糖尿病患者必须离开的饮食错误
水果中含有很多碳水化合物，主要是葡萄糖、蔗糖和淀粉。 饭后消化吸收速度快，能迅速上升血糖，对糖尿病患者不利。 所以糖尿病人不应该在吃饭时多吃水果。 但是，水果中含有很多果胶，果胶具有延缓葡萄糖吸收的作用，因此病情稳定时可以少吃水果。
吃水果时，必须以糖度低为选择原则。 另外，根据糖度计算热能。 换算成主食，减少或减去主食的量，保持总热量一定。 不应该每顿饭都吃水果，在两顿饭之间(血糖值下降的时候)少量服用被认为是合适的。 有营养成分表，根据病情适当选择。
须知水果属性
首先，为了了解水果的属性，水果一般分为寒凉、温热、甘平三种。 寒凉类水果有柑橘、香蕉、悉尼、柿子、西瓜等。 温热类水果有枣、栗子、桃子、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。 甘平类水果有梅、李、椰子、枇杷、山楂、苹果等。
熟悉水果含糖量
在选择水果之前，首先需要知道各种水果的糖度。 一般来说，水果分为高、中、低三个阶段。 高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、枣等中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃子、橙、猕猴桃、菠萝、李子等低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、西红柿、樱桃、柠檬等糖尿病患者容易吃中低糖水果，不容易吃高糖水果。
选择吃水果的时机
首先，在自己的血糖控制良好的情况下可以吃。 血糖控制的好标准是餐后血糖11.1mmol/L，糖化血红蛋白6.5%~7.0%，血糖稳定，短期内没有大的变动。 其次，吃水果的时间最好在2餐之间、饥饿时、体力活动后选择。
掌握每天水果的摄入量
每100克新鲜水果的能量约为20~100千卡路里。 血糖控制稳定的患者每天可以吃150克左右的低糖水果。 糖尿病患者必须避免一次盲目吃很多水果。 一般空腹血糖在8.3mmol/L以下选择水果更安全。
饮食疗法养生网同时警告糖尿病患者在秋天养生要早睡早起，注意适量的运动，保持心情愉悦，从而有效控制血糖值，平安度过秋天。
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