随着年龄的增长，女性容易得高血压，容易头晕头痛，呼吸加快。 高血压的女性需要用药降低血压，频繁吃药对个人心情和经济方面有一定的影响。 因此，预防高血压需要势头。 现在小编介绍一些药膳，起到预防的作用，让你远离高血压。
荷叶粥
做法：请把荷叶洗成汤，拿汤和粳米一起粥，然后放糖。
荷叶粥可以起到清热生津止渴的作用，可以降压、调节血脂、减肥。
芹菜粥
做法：将芹菜洗净剁碎后，与粳米一起放入锅中，加入适量的清水，用武火煮沸后，用火煮成粥，加入调味料。
芹菜粥有降低血压的作用，适合高血压患者食用。
胡萝卜粥
做法：胡萝卜洗净剁碎后，与粳米一起放入锅中，加入适量的清水，用武火煮沸后，用火熬成粥，加入调味料。
胡萝卜粥能健脾和胃、下气化停滞、明目、降压利尿，适合高血压及消化不良、久腹泻、夜盲症、小儿软骨症、营养不良等人吃。
茄子粥
做法：先洗茄子，切成丝，用沸水加热，沥水准备。 炒锅里放植物油，烤到七成热时，可以放入葱花、生姜末，炒一点香，放入肉末、黄酒，炒到肉熟，放入茄丝炒一会儿再做锅。 把洗好的粳米放在砂锅里，加入适量的水做成粥。 粥做好后，请加茄子丝、肉末，加精盐、味增汤，煮到沸腾。
茄子粥有清热活血、利尿降压的效果，适合高血压病、冠心病、动脉硬化症患者食用。
银耳粥
做法：将银耳用冷水浸泡后清洗、撕开，放入碗中准备。 然后，洗枣，除核，和洗干净的粳米一起放入砂锅，加水煮至半熟时，放入银耳，用小火粥即可。
银耳粥具有滋阴生津、益气降压的效果，适合各型高血压患者食用。
远离高血压其他方法
少吃盐。 一项调查显示，越是吃盐的地区高血压患者越多，因此远离高血压的第一步是不吃盐。
2、多吃含钙的食物。 有些人对盐很敏感，所以体内的钠不能排出。 即使盐少，血压也会继续上升。 所以，这个时候多吃含钙的食物，有助于解决这个问题。
多运动过剩的脂肪会增大心脏负担和血管阻力，诱发高血压。 所以通过适当的运动，消耗体内的脂肪，减少患高血压的概率。
