春节预防假期疾病
“首先是‘节日心理失调症’”有些市民平时很忙很习惯，到了长假突然无法适应闲暇的生活，出现了烦躁、抑郁、丧失、失眠等现象。 人们在高度紧张的工作和学习中，体内会产生被称为“交感神经兴奋状态”的压力机制。 一到假日，自己和整个社会环境都放松，心理行为和生理状态因惯性而忙碌，处于探索和思考状态的话，就会出现上述症状。
“接下来是‘旅行精神综合症’”春节是去拜访亲戚和朋友，回老家，去观光地等，在某种意义上是‘旅行’。 但是这种放松对一些市民来说不合适，喜欢“家”，需要安静放松。
休闲方式的不同，使“旅行”增加了特定人群的心理压力，出现了失眠、胸闷、压力等症状。
“第三个问题是‘心理过敏’。 ”好朋友的聚会容易引起媳妇、婆婆和兄弟姐妹之间的矛盾。 对此，必须充分尊重个别需求的存在。 例如，给自己更多的空间，给小家庭更多独立的行动机会，是维持心理健康的有效方法。
应对1 :适当改变环境是件好事
“首先，合理地安排生活。 ’人们在什么都没做的时候，很容易胡思乱想，所以必须合理安排节日的生活。
适度的紧张和有秩序的生活，可以避免心理上的丧失感，改善人的抑郁心理。 兴趣广泛的人总是认为时间不够，生活丰富多彩就可以驱散不健康的心情。
“另外，适当改变环境也是件好事”根据自己的喜好和实际情况，安排拜访朋友、出去旅行、听音乐、看书等“节目”，使人们的压力心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松。 与此同时，不要把“节目”放得太满，让自己紧张。
“最后，在假期结束前，从生活内容到休息时间，必须积极调整。 ”静静地考虑春节后的上班和学习问题，将自己的心理阶段性调整到“高旋转”状态。 突然“踩油门加速”的不防备容易引起各种心理问题。 少数市民发现自己的心理症状处于明显乃至严重的焦躁状态，在医生的指导下服用一些药，可以改善感情，消除恐惧。
应对2 :因人而异的适应
关于身心不适应乃至“假期心理问题”，每个人都有不同的处理建议。
上班族：自我调节，补充睡眠，合理饮食
上班族可以利用假期计划节后的工作安排和今年的工作目标。 上班后，如果有什么症状请不要着急。 白天工作时喝茶，白天小睡，晚上早睡，一两周后恢复。
老人：注意休息，孩子们注意爱。
老年人在孩子上班前必须尽快调整到工作日的工作状态。 例如，重新开始早上的练习和室外散步等活动，在和平的日子里老伙伴聚集在一起。 如果难以入睡，可以适当服用帮助睡眠的药。
孩子：结合休闲读书，很快就会吸引人。
今年的工作日比往年早，家长必须协助制定儿童休闲和学习相结合的节日计划，内容要丰富健康，饮食要平衡，维持正常的休息时间。
