便秘会蓄积毒素，体内毒素过多最终会影响健康，变胖变丑。 要脱毒养颜，首先必须解决便秘的烦恼。 要有效治疗便秘，必须从饮食开始。 那么便秘吃什么最早排便？ 下次一起查一下吧。
便秘吃什么最快？
1 .红薯
红薯削皮洗，洗好的红薯切成小块。 把切好的红薯放入锅中，加点水，如果没到红薯表面，就煮。 红薯煮好后加入牛奶煮沸。 加入适量的糖充分混合就可以吃。 注：该方法在便秘和顽固性便秘较多的情况下非常有效。
2 .黑木耳
黑木耳营养丰富，除补气活血外，对便秘的治疗也有很小的帮助——。 其性滑利有润肠通便的功能，对气血不足便秘者有非常好的效果。
3 .香蕉
香蕉是众所周知的通便名人，从中医的角度来看，香蕉性寒冷味道甜美，有清热通便的效果。 从现代医学的角度来看，香蕉富含钾离子，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。 需要注意的是，只有成熟的香蕉才能起到通便的作用，生香蕉的话便秘会增强，所以大家不要吃错了。
4 .火龙果
火龙果和香蕉一样有很好的润肠效果，有助于顺利排出体内的宿便。 另外火龙果的营养非常丰富，吃了之后也会给健康带来很大的好处。
5 .坚果
坚果中含有丰富的维生素b和e、蛋白质、亚油酸、亚麻酸，具有增加肠内双歧杆菌含量，与植物纤维素一起刺激肠蠕动，滋润肠大便，治疗便秘的作用。
6 .苹果
洗苹果，每天蘸皮吃一个可以预防便秘。 每天蘸皮吃4~5个，可以治愈顽固性便秘。 每天早上、晚上空腹吃1~2个，可以治愈习惯性便秘。
7 .韭菜
韭菜含有很多粗纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。 笔者亲测的有效韭菜吃法是生吃韭菜。 我建议把韭菜洗干净后切成小块，加入盐和香油混合，生吃。 另一种吃法是把韭菜榨成汁，加入热水和一点黄酒喝。
8 .蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酶类。 酶有助于加强人体的消化、吸收和新陈代谢。 便秘了就喝蜂蜜水吧。
除了用饮食疗法解决便秘的症状外，还可以用按摩肠的方法解决。 按摩肠是围绕肚脐的眼睛，按摩左三转右三转的小腹。 这个方法的效果非常快，非常健康，不用担心副作用。
