冬瓜有丰富的营养成分，有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。 另外，利尿作用强，可以提高减肥效果。 那么冬瓜的效果和作用是什么呢？ 我接下来查一下吧。
冬瓜的效果和作用
1 .利尿消肿
冬瓜富含多种氨基酸，瓜子和果皮中的含量高于果肉。 这些物质有助于人体消除游离氨毒，有利尿消肿的效果。 冬瓜粗纤维能刺激肠蠕动，尽快排泄蓄积在肠内的癌性物质。
2 .减肥降脂
冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%，具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降低血脂、防止动脉硬化等作用。 冬瓜含有丙醇二酸，抑制体内糖类向脂肪转化，防止脂肪堆积，防止高血压，对减肥有良好的效果。
3 .美容养颜
冬瓜籽中含有的油酸有抑制体内黑色素沉积的效果，有滋润肺的美容美白的效果。 而且，其中含有的蛋白质和瓜氨酸也是很好的美容护肤有效成分，两种成分协同作用，美容养颜的效果更好。
4 .有助于预防冠心病
冬瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、脲酶、皂苷b族维生素等。 冬瓜中含有的脂肪主要是不饱和脂肪酸，其中的主要成分也是亚油酸，可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸酯，有助于冠心病的防治。
5 .清热消暑
冬瓜是寒凉性蔬菜，清热生津效果好，在夏天特别明显，有助于消暑。
6 .养颜头发护理
冬瓜核里含有油酸成分。 因为这个成分有抑制体内黑色素沉积的活性，所以是良好的润肤美容成分。 冬瓜的不饱和脂肪酸使容貌通红，赋予光泽，使皮肤柔软光滑，头发乌黑。
冬瓜的效果和作用有很多。 以上详细介绍了，大家在日常生活中，可以适当地吃冬瓜，给我们的身体带来好处。
