女性生完孩子后，不仅要注意自己的起居，还要特别注意饮食。 要记住哪些食物可以吃，哪些食物不能吃。 否则坐不了月子，养不活身体。 30天坐月子食谱有哪些？ 做法是什么
一、玉米萝卜骨汤
原材料：克玉米，排骨250克，萝卜50克，生姜，枣一点。
方法：
1 .玉米去掉外皮，切成段，萝卜切成块，骨头切成块，生姜切成块，枣洗好，准备好。 烧骨头排血水。
2、煮菜中加入清水(水量自己看着办，多一点)，出水后加入姜片、玉米段、骨块，大火煮，中火煮菜40分钟。
30天座位月子食谱
二、豆苗蘑菇汤
原材料：豆苗，口蘑，金针菇(量上我自己看哦)姜皮切片。
方法：
1、在水里放生姜片煮，水热了就放蘑菇，盖上盖子。
2 .出水后加入香菇，煮一会儿，加入豆苗。
水再次打开后加入适量的色拉油、鸡精、味增汤，调好味道后关火。
要点：
1 .豆苗容易成熟。 放豆苗后，不要盖盖子。 否则，烤的颜色会变黄。
2、如果有现成的鸡汤，可以加一点。 味道更好哦。
三、冬瓜丸子汤
汤原料：冬瓜500克，五花肉250克，葱10克，鲜粉少量，盐适量，酱适量。
方法：
1 .把冬瓜去皮洗干净，切成小方块待机。
2 .把剁碎的五花肉加入盐和生粉做成肉丸。 (如果你不喜欢肥肉，就用纯精肉吧)
3、先把肉丸放入锅中，加入适量的净水用小火煮。
4、20分钟后加入冬瓜，小火煮15分钟，加入调味料，撒上洋葱盛即可。
要点：捏肉丸时，别忘了放少量的生粉。 可以提高肉丸的牢固性。 保持其形状，避免肉丸煮烂。 如果麻烦的话可以直接在超市买肉丸。
30天座位月子食谱
四、排骨海带汤
原料：猪骨，海带结，姜片，精盐，黄酒。
制作方法： 1、用排骨清洗放掉血水，放入沸水锅，放入姜块，放入黄酒，用中火煮20分钟。
加入海带结，继续用中火煮15分钟左右。 加入盐、味精等调味，浇上香油即可。
要点：
1 .一般先下楼做骨头，炖好后加入其他主要材料，如苦瓜、金针、冬瓜等，继续做饭。
2 .辅助材料方面姜块和黄酒是必不可少的。
3、汤的火候也要把握好。 不能一直用大火煮。 大火燃烧后，应该用中火或小火慢慢煮。
我相信通过在小编中介绍30天的座月子食谱，我对女性座月子有了新的了解。 要想身体恢复快，不要选择食物，多吃有助于身体恢复的食物。
