菠萝蜜的核可以吃，不含有害物质，不会对身体造成不良影响。 如果有很高的营养价值，菠萝蜜核的效果和作用是什么？ 下次一起看吧。
菠萝蜜核的效果和作用
1 .脚气的预防
菠萝蜜核中含有的硫胺素是抗脚气病的重要元素，经常吃菠萝蜜核对预防脚气病有效。
2 .增强免疫力
菠萝蜜核含有非常多的营养成分，含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素c、维生素a、维生素e、核黄素、膳食纤维、钾、铜、钠等人体必需的微量元素，应增强免疫力
3 .缓解身体的软弱
菠萝蜜糖核是营养价值极高的食材，不仅能吸收丰富的蛋白质和大量碳水化合物，还能吸收一些天然多糖、维生素和多种氨基酸，这些物质能促进人体代谢，维持身体各器官的正常功能，使身体衰弱
4 .补钙壮骨
菠萝蜜糖核含有丰富的微量元素钙和磷，这些物质积极作用于人类骨骼发育，正常人的骨密度也增加了骨韧性，平时经常吃菠萝蜜糖核，预防骨关节疾病，防止骨质疏松症的发生
5 .通过减肥瘦身
菠萝蜜糖核是低热量食材，含有大量碳水化合物和水溶性纤维，提高身体饱腹感，同时抑制身体热量的吸收，防止脂肪堆积在体内，持续食用可以明显减轻体重。
6 .促进乳汁的分泌
菠萝蜜和女性内分泌有明显的调理作用，特别是女性在生孩子后发生乳汁不足和乳汁量少等不良情况时，可以多吃菠萝蜜核，增加乳汁分泌量，满足婴幼儿的食用需求。
以上是菠萝蜜核的效果和作用介绍，菠萝蜜核是性热食材，对身体热容易长痘痘的朋友们要少吃，以免诱发痘痘。 另外，菠萝蜜核有过敏源，所以不要吃得太多，以免引起过敏现象。
