现在是五月天，但雨天还特别多。 这使空气中的水分恶化。 外湿的环境容易使人体内的湿气恶化，皮肤、头发油多，有口臭、脸上长痘痘、排便腻、各种身体疼痛等问题。 所以你需要喝茶。
陈皮冰糖茶
陈皮10克，一小块冰糖。 陈皮水洗干净，放入茶杯，用热水冲进去，盖上杯子炖15分钟左右，放入少量冰糖，融化饮用直到变暖。
作用：归属于陈皮性温、脾、胃、肺经，具有理气和中、燥湿化痰、利水通便的效果，可改善湿气重引起的脇腹痞胀气、便溏腹泻，治疗脾虚饮食减少、消化不良、恶心呕吐等疾病。
玉米须茶
新鲜玉米胡子30克左右，干燥玉米胡子约10克，用水煎，代替茶喝，买新鲜玉米和玉米胡子一起煮，打水喝。
作用：玉米须味甘性平不仅能去除凉血、腹泻，还能去除体内湿热的气体，利尿、消肿，沏茶后能非常好地减肥瘦身、肿胀。
薏仁红豆茶杯
薏米、小豆和冰糖适量。 薏米、红豆用水泡放一夜，一起往锅里加水，大火煮好后弱火煮到材料变软，加入冰糖。 或者直接去超市买炒菜薏仁粉和红豆粉，直接泡在水里喝。
作用：红豆和薏仁均有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的效果，非常适合体内潮湿的女性饮用，不仅能去除利水，还能使细致的皮肤光泽，改善一些病毒感染引起的皮肤问题。
1 .不要直接睡在地板上。 另外，不要光着脚踩在地上。 地板湿气重，容易侵入体内，四肢疼痛。
2 .潮湿的天气减少外出，也不要打开房子的窗户。
3 .不要穿湿衣服。 不要盖湿被子。 如果你觉得被子湿了，你可以用电热毯烤。
洗完澡后，请把身体好好擦干净，把头发晾干。
5 .太阳出来的天气记得打开窗户通风，可以带走室内空气中的水分。
6 .不要吃太多冷的食物以免伤害脾胃。
坚持走一会儿路
洗脚会促进全身的血液循环，促进经络，体内的湿气和寒气等邪气经常排出体内。 潮湿的女性每天可以用热水洗脚，持续泡一会儿。
每周慢跑三到五次
保持合理的运动是非常好的祛湿方法，每周慢跑3~5次，每次慢跑40分钟左右，促进身体新陈代谢，排出湿气，不喜欢跑步的话，还可以散步，瑜伽等，效果也一样。
我平时吃很多湿食物
日常必须保持清淡的饮食习惯。 不要吃太冷、油腻、咸的东西。 平时多吃山药、薏米、红豆、冬瓜、苇实、猪肚、鲫鱼等有助于去除湿气的食物。
