口臭是指口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口腔异味，影响正常的人际、情感交流，更为重要的是，它可能是为您身体健康敲响的警钟，如果不能够每天认真刷牙并使用牙线，食物的残渣就可能留在口腔内，滋生细菌，并引起口臭。
口臭是某些疾病的共有症状
如果牙医告诉你，你的口腔没有问题，那么可以去找社区全科医生寻求帮助。
如果早上起床时发现自己有口臭，可以在刷牙时试着刷刷舌头?
确保每天刷牙两次，每次三分钟，同时每天使用牙线洁牙一次，是应对口臭的第一道防线。
同时，在刷牙时也应该刷刷舌头，这是因为引起口臭的大多数口腔细菌都藏在舌头上。
但如果仍然发现口臭难以清除，就应该就诊看看牙医，口腔卫生不良，
，牙医可以与你一起制定治疗计划，减少口腔异味。
你所吃的东西会影响你的口气，像大蒜和洋葱就是其中的典型，食物的残渣残留在口腔内，滋生细菌，并引起口臭。
口臭或口腔异味是牙周疾病的征兆之一，这是由菌斑引起的。
当唾液量减少，就可能出现口腔干燥的情况，这可能由药物治疗、唾液腺问题或不断的口呼吸引起，如果没有足够的唾液，就很难将食物残渣清除掉。
除了使牙齿染色和损害全身健康外，烟草还会导致口臭加剧。烟草可以影响味觉能力，并刺激牙龈组织，此外，吸烟者更容易患有牙周疾病，且有更大的口腔癌风险。
口臭是一些疾病的共有症状。鼻窦或肺部感染、支气管炎、糖尿病和某些肝脏或肾脏疾病的患者都可能伴有口臭。
对于减少口臭而言，保持良好的口腔卫生，消除牙龈疾病和定期的口腔清洁都是必要的，一天刷牙两次，每天坚持使用牙线清洁牙齿，以及在刷牙时刷刷舌头，如果佩戴假牙，那么请在晚上一定将其摘下，并在第二天早上戴上之前清洗干净。
首先，坦然面对，不要自卑或有压力，因为所有食五谷杂粮的个体都有患口臭的可能，只是时间和程度不同而已。
其次，不能不当回事，要积极治疗，消除口臭，还原一个健康、阳光、快乐的你。
最后，寻找、确定病因，针对病因有效治疗。
避免辛辣刺激食物，杜绝暴饮暴食;增加一些营养学方面的知识，每天喝足量的水，不要等到口渴。
尽量不熬夜，充足睡眠;加强体育锻炼，增强你的体质;减少亚健康的发生。
排除牙齿、牙周疾患引起的口臭。如有蛀牙、牙石、不良修复体等，及时充填、洁牙，拆除不良修复体。并掌握正确、有效的刷牙方法;一定记得刷舌苔;必要时选用适合你的牙膏、漱口水，使用前咨询你的牙医。
如果有消化不良、胃痛、胃灼热、恶心等，消化科检查，排除消化系统疾患。如果有鼻窦、咽炎、扁桃腺体炎症、结石等，耳鼻喉科检查并积极治疗。如有全身慢性疾病，积极治疗，争取把药量降到最小。
5、遇到可能引起尴尬的场合，直接告诉对方，最近没照顾好自己，得捂着嘴说话，对方肯定释然。
