这菜，我家隔三差五吃，通便排毒，保护皮肤，身体更健康。俗话说得好，家和万事兴，一家人最重要的是和气，除了和睦的家风，家人的健康是最重要的。这人身体好了，做起事来神清气爽，心情好了，处事方式自然也会好起来。作为家庭主妇或者做饭的朋友，同样也希望能照顾好家里人的身体，而从内调理是最有效也是最根本的方法，不如试试食补吧！今天，小编给大家介绍一道菜，我家呀，隔三差五吃，能通便排毒，保护皮肤，让身体更健康。它就是由红薯和瘦肉做成的粉蒸肉。
这红薯是再普通不过的一道蔬菜，其实，它的功效可大着呢！红薯被称为“长寿食品”，它富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，对人体非常有益。而且这红薯的蛋白质虽然说含量不高，但是氨基酸结构理想，可为人体补充多种必需氨基素，而且红薯中富含糖蛋白和黏液蛋白，糖蛋白可有效为机体增强免疫力，家里的老人小孩吃是最合适不过的了。这红薯和米粉一起蒸的功效最好了，这是因为，红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉却恰恰缺乏赖氨酸。因此红薯与米面混吃正好可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。这红薯便宜又实惠，经常给家人吃，调理出好身体，做法也十分的简单，这么一道好东西，朋友们千万别错过哦！
红薯和它一起蒸，隔三差五吃一次，排出宿便，腰肢更细了。入秋三分，随着气温的下降，又是一个吃火锅的好季节。吃货们总是会为自己找各种吃东西的理由，虽然这心里是舒服了，身体却会出卖你。日渐隆起的小肚腩和肉肉的大腿，又会在深夜里悔恨自己吃过的食物。喜欢美食但是又很难坚持减肥怎么办，不如试试食疗？食疗既能过嘴瘾还能从内调理，是最合适的方法啦！今天，小编给大家带来一道美食，制作简单，米饭和它一起蒸，隔三差五吃，能排出宿便，久了腰肢也变细了。它，就是红薯。别看这红薯便宜又常见，小小的红薯，大大的功效。
这红薯作为粗膳食纤维食物里，含量可是最高的一种。它在减肥人士的食谱里是非常常见的。这是因为红薯中含有大量的淀粉，食用以后很容易使人产生饱腹感，从而减少食物的摄入量，因此可达到减肥瘦身的功效。重要的是，红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，多吃腰肢也自然瘦了。所以朋友们可以在晚餐的时候吃点，再晚也不会觉得饿，还能饱腹，实在是两全其美。而且，把红薯和大米一起蒸是非常合适的，因为红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉却恰恰缺乏赖氨酸。因此红薯与米面混吃正好可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。管住嘴，迈开腿很难做到，但是这管不住嘴也照样能瘦，岂不美哉？喜欢的朋友，赶紧动手试试吧！
【粉蒸肉】
美食详细材料
瘦肉258克，红薯2根，蒸肉米粉68克，葱花少许，生姜丝6克，玉米油10毫升，盐少许
美食详细步骤
1.我这里是选用了瘦肉，用五花肉也是一样好吃。用清水把瘦肉上的杂质去除掉，再切成小块，装入盘中。
2.往瘦肉里，加入玉米油，盐，生姜丝，蒸肉米粉，用手抓匀了，腌制个15分钟。
3.红薯削去表皮，清洗干净，用刀切成菱形状，不必切得太小块，像这般大小就好。
4.15分钟后，把红薯块和瘦肉混合在一起，冷水上锅蒸，大火蒸25分钟，足以把瘦肉蒸熟了，粉蒸肉蒸熟了，撒上葱花，就可以上桌享用了。
