腰椎间盘突出
是常见的一种病疾，也是造成很多人腰痛的原因，这是一种由于
腰椎
间盘的退行性变及突出，刺激神经及窦椎神经的一系列临床表现。患有
腰椎间盘突出
的患者越来越多，很多人开始逐渐的关注这样的疾病，作为患者们最为关心的莫过于在日常生活中应该怎样做好保健的工作。
其实原因有很多，但最多的原因无外乎还是两个，来看看吧！
病因一
年龄大了以后，椎间盘就会出现退化，这就是我们常说的退行性改变。特别是在20岁以后，它就会开始有一些变化，等到了30岁以后，这种变化会更加明显，到时候腰突就是全面爆发了。所以平时一定要做好保护，防止出现意外，否则后悔终生！
病因二
因为一些外伤或者腰椎出现劳损也会造成腰突。如果你长时间提重物，负重太多的时候，就会出现损伤，或者平时活动时不注意，都会造成腰部肌肉受到损伤，这样不可避免就会造成腰部伤害，然后呈突出状态！
如果患了腰突，会出现什么样的症状呢？
症状一
肢体会感觉到麻木，特别是穿衣服的时候，会有一种灼热感，这种感觉不会说一下就消失，反而会长时间跟随着你，所以真的是特别麻烦的一件事情！
症状二
患者走路的时候会感觉到四肢无力，而且四肢出现有很强的的疼痛感，一般你走不动的时候休息一下它就会有所缓解，但时间越长，此症状会越来越明显，到最后连走路都是一个十足的大难题！
症状三
压迫神经，会造成腰部以下的肌肉都出现难以承受的疼痛，如果是特别严重的，会造成瘫痪，以后真的是一生都在受苦！
推荐几个食疗方法，简单易学，治疗腰突还十分有效！
1、食疗一
乌头粥：准备材料就是川乌、蜂蜜、生姜、粳米适量。将川乌研碎，然后将这些准备好的材料洗净后放入锅中加水用慢火熬成粥，早晚两次食用，十分适用于那些风寒造成的腰突！
2、食疗二
红枣生姜汤：大枣和生姜以及红糖都准备适量，熬成汤汁服用，每日1次，坚持服用，腰疼的症状就能减轻很多。
有了
治疗方法
，我们来看看护理，保护腰椎要全面！
1、注意保暖，比如晚上的时候注意用被子把自己包严，出门的时候有随时带外套的习惯。
2、可以学习一些比较简单的瑜伽、太极拳动作来帮助腰部的恢复，适度的刺激腰部肌肉有利于血液流通，对
腰椎
的恢复起到帮助作用。
3、不要长时间久坐久站，多起身活动一下，会防止发作！
