南瓜子怎么吃才好呢？南瓜子是一种很常见的食物，也有很多人喜欢吃南瓜子。其实，南瓜子的营养和功效也很多。今天就一起来了解了解南瓜子的吃法和注意事项吧。
南瓜子怎么吃好
南瓜子作为一种零食受到人们的热烈欢迎，但是南瓜子怎么吃好呢？南瓜子的吃法有很多种，可以炒食、煎汤、直接生吃或者研末食用，一般建议南瓜子生吃最好。生南瓜子作为大众健康食品不仅保证了南瓜子的原汁原味，而且使南瓜子的营养价值不易流失，生吃南瓜子人体更容易吸收其磷质，这样可以有效防止矿物质在人的尿道系统凝结达到预防肾结石的目的，还可以促进已有结石的排出。另外，生吃南瓜子还可以治疗早泻、尿频等病状，如果当作药物使用生吃南瓜子才能更好地发挥南瓜子的营养价值和功效。
吃南瓜子对减肥的影响
南瓜子虽然是一种比较普遍的食材但它含有维生素、卵白质和丰富的泛酸等多种营养成分，我们在超市还可以买到各种各样炒熟的南瓜子。南瓜子的油性不是很大所以特别适合糖尿病人食用，南瓜子对治疗和预防男性的前列腺疾病有很大的好处，既然南瓜子这么好，那么吃南瓜子对减肥的影响是怎样的呢
适当的吃南瓜子不会长胖，而且南瓜子是纤体的健康食品，但是如果没有节制地食用南瓜子就会对身体造成一定的副作用。南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱而南瓜子却是南瓜中另一超有营养的部分，南瓜子不仅比瓜子热量低而且还富含延缓女士衰老的镁元素。由于南瓜子比较难剥，所以在不断的嗑与咀嚼中还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，从而加快脂肪的转化和废物的排除。
吃南瓜子的注意事项
相信大家都吃过南瓜吧，不过很多人在吃南瓜的时候都是直接将里面的南瓜子挖出来扔掉，其实这并不是一种正确的做法。南瓜子可以缓解静止性心绞痛并有降压的作用，因为南瓜子中同样含有很多营养成分甚至比南瓜本身所含的营养成分还要高。因此，适当的吃南瓜子对人们的身体健康是有好处的，那么吃南瓜子的注意事项有哪些呢？
1、吃南瓜子的时候要注意南瓜子的质量，已经氧化腐败的南瓜子不要食用，食后容易引起恶心、呕吐、腹痛等问题，另外，南瓜子不要与羊肉同食，否则可能会引起腹胀、胸闷等症。
2、患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因为南瓜子有小毒会影响肝脏功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系，有些人吃多了会有恶心的感觉，那是因为南瓜子太油腻了肝吃不消。
3、南瓜子里面含有丰富的脂肪，吃多了容易使人发胖，所以减肥人士应该少吃。另外，吃南瓜子应适量一次不要吃得太多,曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。
