一到冬天有些女性习惯性的手脚冰凉，尤其是年纪大点的女性，一般是因为她们血液循环不够流畅，那么这种情况该怎么食疗调理呢？
医师建议她们选用一些补气的黄红黑3种药膳煮成汤来食用。
中医认为手脚冰冷宜补气为主，食补上可选用
1、补气的党参、黄耆;
2、补血顾肝肾的何首乌、枸杞、杜仲、当归;
3、滋阴的玉竹，再加上肉桂粉提味，熬煮“暖暖黄(黄耆)红(枸杞)黑(何首乌)”药膳汤。
不仅适合年纪较大的妇女们，老中医指出，时下年轻女性因生活中压力大、常喝冰冷饮品，或是过度减重，导致身体代谢功能变差，甚至有些辣妹爱美不怕冻，在寒冬中还衣着单薄，都容易造成手脚冰冷，黄红黑药膳汤属温补，年轻女性们同样可以放心服用。
但中医师提醒，食补虽然温和，但是建议1周服用1次就好，如果身体有不适的状况，还是要尽早就诊检查，才不会忽略其他疾病发生的可能性。
另外，冬天气温寒冷，平常就要落实保暖的工作，良好的生活及饮食习惯，才是暖活过冬的不二法门。
暖暖黄红黑药膳汤(4人份）
药材：
何首乌12钱、党参6钱、玉竹4钱、黄耆4钱、枸杞4钱、当归4钱、杜仲10钱、肉桂6分
步骤：
1、将药材置锅内加入两公升开水
2、煮滚后，转小火熬住2～3小时。
3、可加入素高汤或少许盐、姜片。
4、另外也可搭配面线或蔬菜、火锅料等食用
