都说岁月是把“杀猪刀”，软了“香蕉”……对于很多男性来说发现随着年龄的增加，自己的“小兄弟”也逐渐开始变得难看了，同时产生了一些变化，门诊中也会遇到对此感到困惑的患者……
1、丁丁外表变了
男人随着年龄的增长，各个器官也发生变化，这当然也包括性器官，特别是对于阴茎的变化是男人。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。当然不排除年轻人由于不良生活习惯而导致的内分泌失调，提前进入细胞老化。
2、尺寸变小
像身高一样，男性的身高随着年龄增加而缩水，这是因钙的原因。而男性体重会逐渐增加，这是常见现象。研究表明：“在某些情况下，腹部脂肪会把阴茎掩埋起来。阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化。如果一个外国男性在30多岁时，勃起后的阴茎有16厘米长，那他到了六七十岁时，可能只有13厘米左右。”
3、更弯了
随着年龄增长，也许男人会很纳闷，为什么自己的阴茎变得不再直了，而是越来越弯。如果疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症。
4、敏感度降低
在年轻男性中，阴茎是有一定的敏感性，而且勃起率也是很高的，但许多研究表明，随着时间推移和日常行为习惯的影响，阴茎的敏感性会降低，这可能影响勃起，延缓高潮。最明显的表现是性冲动次数减少。60岁后，平均每年性高潮次数比30岁减少10~50次，因人而异。
5、睾丸“缩水”
男性一般自50~60岁以后，随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。
那男性该如何健康的保护自己的“小丁丁”呢？今天就和广大男性同胞一起探讨下吧~
每天都要洗一洗
很多人可能不知道不知道这一点。但你们或许知道，每天只要你运动了，和别人做运动了，甚至是自己和自己互动了，反正一切最后导致你腰部以下腿部以上的部位变得汗津津的，你就该清洗了。
理由很简单，因为你的腹股沟处(也就是俗称的大腿根儿)阴暗潮湿，特别容易成为滋生有害细菌的温床，这就像腋窝容易产生味道一样。你也不想把自己小兄弟放在一堆细菌的老巢里吧，因此建议每天用温水清洗一下你的阴茎，连同你的腹股沟和睾丸一起。
为小弟弟穿舒服点
上班以合身的四角型内裤或丁字内裤为宜，此两款比较能与西裤或牛仔裤等上班时最常穿的外裤“匹配”。而当你休息在家时，宽松的平口裤当为首选，好处是可让平日紧压在裤子内的性器官自由活动。外出闲逛则以丁字型内裤为佳，可以减少较大的活动量(如较长距离行走)对性器官产生的摩擦。睡觉优选四角内裤或平口裤，或者有网状设计的运动型短裤。
运动时以透气性佳的运动短裤，或是近似于泳裤材质，贴身透气的紧身裤为好。目的是将大腿、胯间及性器官间的摩擦减至最低。另外，专为运动员设计的运动时穿的内裤也不错，特点是在性器官部分用一个立体剪裁的三角型罩杯托住，左右各有一条松紧托住臀部，可使你的臀部更阳刚。出差或旅游，一次性的纸质或棉质内裤是最佳选择。另外，一般的白色内裤也可考虑。
体胖多汗者，尤其是自驾车的男人，不宜常穿纯棉内裤，宜选择手感滑爽、吸汗且易干的面料(如韩国丝面料)，必要时在关键部位用纯棉垫底的内裤，以避免黏腻的感觉。
吃点好的食物
1、蛋白质
充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
2、矿物质和微量营养素
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。
3、含镁食物
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
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